师：同学们好。今天我们上课的内容是勇敢面对挫折和困难，这是水调歌头八年级第一单元第一课时，人民教育出版社的课程。在课的开始，我们先来看两段视频，大家注意观察视频中的人物是谁，发生了什么事情。
（播放第一段视频）
师：从来没见他上岛之前是这个样子。这一枪可能是他人生经历中最艰难的一枪，非常困难。因为如果到了决赛，或许还不是最艰难的，但这是第一枪，而且他的腿状况未知。这可能是他职业生涯中最艰难的一枪，真有点悬呀孩子。比较悬，因为只有在进场之后上起跑器，全力攻栏的瞬间，才能给身体一定的强度。在前面热身场地时，一般运动员有伤，不会把强度加得那么大。但真正上了道，再考虑风力等因素进行紧急处理，就没法和热身时比了。刘翔退出了比赛，这种状态确实比不了赛。这是刘翔职业十年以来职业生涯中最艰难的一枪，他退出了赛道。我们可以想象，5月份他在美国受伤之后……
（第一段视频播放结束）
师：这是第一段视频，我们再看第二段。
（播放第二段视频）
师：比赛开始，快速攻击一个篮，刘翔的起步反应仍然是最快的。在前三轮加速中，刘翔处于领先。刘翔在中段保持自己的节奏，控制好重心，最后全力冲刺。12秒89，刘翔跑了12秒89，创新的赛会记录，这是刘翔个人的第二个好成绩，前世界纪录是12秒88，今天再次跑了12秒89，之前在上海跑12秒97。来看看最后的成绩调整，因为今天的计时不是特别准确。12秒87，刘翔跑了12秒87，平了世界纪录，我们要再核实一下最后的成绩，简直不可思议啊。再来看启动反应，刘翔确实非常快，整个加速能力比在上海时更清脆，在四、五、六、七个栏非常顺，非常流畅。第八、九、十个栏的时候，刘翔已经完全处于领先位置，而且在最后的两个栏，梅里特强势向前超越，也给了刘翔很大刺激，所以刘翔今天全力以赴跑完这一枪。再看最后两个栏的时候，梅里特全力加速冲刺，又给了刘翔很大刺激。7步上篮，第一个拦下的刘翔已经炉火纯青，而且现在刘翔的力量能力无与伦比，整个支撑向前的效果都非常出色，再加上今天梅里特对刘翔冲刺的刺激。
（第二段视频播放结束）
师：好，通过刚才两段视频，同学们能清楚看到，第一段视频是2008年刘翔在北京奥运会上因伤退赛。作为运动员，这意味着他的职业生涯遭受了巨大打击，这是他职业生涯中最大的挫折。第二段视频是2012年刘翔在钻石大联赛尤金站以平世界纪录的成绩再次获得冠军。面对挫折，刘翔用了3年时间重新站在最高领奖台上。是什么原因让他重新站在冠军领奖台上呢？我想有两点，一是他有积极乐观的情绪，二是他有坚强的意志。正是这两点，让他重新站了起来。
在每个人的人生旅途中，不会总是一帆风顺，难免会遇到各种大大小小的挫折和困难。战胜困难，本质上就是战胜自我，不断磨练意志品质，善于调控情绪，才能不断超越自我，收获精彩人生。今天，我们就一起来面对挫折并战胜它。通过刚才的学习，同学们应该了解了什么是意志。意志是人为了实现一定目标而支配自己的行动，并在行动中自觉克服困难的心理过程。也就是说，意志是一种心理品质，总是与行为联系在一起，体现在行动中，所以可以通过行为表现来分析意志。它有三要素：有意识、有目的、有计划，这是意志行动缺一不可的。
同学们，你们想做一个意志坚强的人吗？接下来，我给同学们做个小测验，请拿出笔和纸。在做测试前，请展示真实的自我。对以下题目做出判断，选A表示符合自己的情况，B表示难以确定，C表示不符合，选出选项并记录下来。第一题，当学习和娱乐发生冲突时，即使娱乐很有吸引力，我也会暂时放弃娱乐，马上去学习，选A、B还是C？同学们选好后，看第二题，我能长时间做一件非常重要但枯燥的事。第三题，对别人的意见我从不盲从，总是喜欢自己做分析，不随别人的意志改变自己的选择。第四题，如果没有特殊情况，我每天按时起床，从不睡懒觉。根据我们的选择给自己评分，选A得3分，选B得2分，选C得1分，同学们把自己的分数合计一下。然后根据总分，对照下面的表格，看看自己的意志品质如何。如果分值在4 - 6分，说明意志品质相对较弱；7 - 9分表现一般；10 - 12分说明意志品质很强。意志品质强的人，在困难面前对自己的行动目的明确，勇往直前；在复杂环境中冷静判断，处事果断；无论失意还是得意，都能控制情绪，胜不骄，败不馁。意志品质强的人具有顽强的精神和百折不挠的毅力。
意志品质中有哪些良好的意志品质呢？这是我们在学习、工作和生活中取得进步的基础。遇到以下情况，你会如何处置？请同学们结合表格内容做一下自我测评，同样要展示最真实的自己。测试内容有四项：第一项，学习成绩不理想，没有机会显示自己才能的时候，你选择放弃努力，还是降低自己的目标、减少展示自我的机会，或者继续努力？第二项，长跑中感到腿脚酸软、呼吸困难的时候，你是想停止练习，还是减慢速度并试图减少跑的距离，或者努力坚持跑完？第三项，篮球比赛时受到对方阻截，你是犹豫不决、无所适从，还是听从队友指挥进行传球、运球或投篮，或者根据场上情况果断选择运球、传球或投篮？第四项，学校规定每天早上慢跑800米，班主任或考勤员不在现场的情况下，你是不参加锻炼，还是看其他同学的表现，有同学参加就参加、有同学不参加就不参加，或者一如既往正常锻炼？根据刚才的四个题目，同学们应该选好答案了。如果你的选择大多是A或B，说明你的意志品质较弱，需要加强磨练。
良好的意志品质主要有四个方面。首先看自觉性，自觉性是人能主动、充分认识意志行动的社会意义及目的，并以此调节、支配自己的行动去实现目的。相反的品质是易受暗示或独断性。自觉性体现在球类运动，如篮球、足球、排球等项目中。第二个是果断性，指人善于在复杂或危险情境中迅速而合理地做出决定并完成任务的品质，相反的品质是优柔寡断或冒失武断。果断性体现在球类运动、武术、跳水、摩托车、滑雪等项目中。比如跳水，在短短不到一秒的时间里，要完成很多动作。良好的意志品质还有坚韧性，指人能以饱满的精神克服困难，善始善终完成任务的品质，相反的品质是动摇性和顽固性。坚韧性体现在田径中长跑，比如跑到极点时，是停下来还是继续跑下去，就看坚韧性强不强了。游泳、拳击、举重等项目也能体现坚韧性。最后一个是自制力，指人善于控制情绪和支配自己行动的能力，相反的品质是任性和懦弱。自制力主要体现在田径和体操项目中。