师：你们好，欢迎来到科学课堂。今天，我们一起来学习小学科学江苏教育出版社四年级下册第一单元第四课《骨骼肌肉的保健》。上课前，咱们先来欣赏一段韵律操。同学们可以跟着视频一起做，边做边感受韵律操锻炼了身体的哪些部分。
（同学们跟随视频做韵律操）
师：同学们做韵律操时真精神！运动的时候，我们的骨骼和肌肉都参与进来，得到了锻炼。通过前几课的学习，我们已经知道骨骼和肌肉维持着人体的很多功能，是我们健康的保证。大家知道吗？成人的骨骼和儿童的骨骼有所不同，成人骨骼比较结实，生长缓慢；儿童骨骼生长较快，比较柔韧，但容易变形。所以，保持小学生骨骼肌肉的健康非常重要。那我们怎样才能保持小学生骨骼和肌肉的健康呢？今天，就让我们一起来学习骨骼肌肉的保健。
俗话说，生命在于运动。想要做好骨骼肌肉的保健，就离不开运动。同学们，你们喜欢参加运动吗？是喜欢打羽毛球、跳绳，还是跑步呢？经常参加运动对我们的身体有哪些好处呀？
生：很多爱运动的同学视力很好，因为参加体育运动可以让我们劳逸结合，有助于预防近视。
生：很多爱运动的同学很少被肥胖困扰，因为运动可以使人身体匀称。
生：如果老人喜欢运动，会显得比同龄人精神年轻，因为经常运动可以延缓骨骼和肌肉的衰老。
师：非常好！那你们参加过马拉松训练吗？经常参加这类运动可以改善人体的柔韧性。喜欢游泳吗？经常游泳可以增强心脏功能，增大肺活量，使人更有耐力。同学们，像图片这样弯曲手臂，摸一摸，有没有感觉到发达的肌肉？只有经常运动的人，才会肌肉发达、收缩力强，体力也会更充沛。原来，体育运动可以强健我们的骨骼和身体，让我们变得更健康。
接下来，我们看一个表格。各种体育运动对增强体力、柔韧性和耐力的效果不完全一样。如果有人体力不足，推荐他参加哪些运动项目呢？
生：从表格中发现，游泳、举重这两个运动项目在增强体力方面是四颗星，可以选择这两项体育运动进行训练。
师：如果有人柔韧性不够，可以选择哪些运动项目呢？
生：体操、伸展肢体、游泳，这些运动项目在柔韧性方面也是四颗星，都是很好的选择。
师：那要提高耐力，知道该参加哪些项目吗？
生：羽毛球、自行车、慢跑、游泳这些项目都可以。
师：再看看，有没有哪一项体育运动对全面增强身体的效果最好呢？
生：仔细观察发现，游泳对增强体力、柔韧性和耐力的效果都不错。
师：没错，我们可以选择适合自己的项目进行有效练习，达到强身健体的目的。在学校，同学们每天课间都会做广播体操。现在，请同学们活动一下身体，自己喊着节拍做一做，想一想这些广播操的动作对锻炼身体的哪一部分肌肉关节特别有用。
（同学们做广播体操）
师：通过做广播操，大家会发现每一节广播操动作都有一定作用。比如扩胸运动，可以锻炼胸部、背部、肩胛部的肌肉和关节；踢转运动，能很好地拉伸腰部两侧的肌肉；踢腿运动，对腰部、臀部、腿部的肌肉群锻炼有很好的作用。做完整套广播操，会感到全身的大肌肉群、大关节、韧带等都得到了充分锻炼。除此以外，还能锻炼身体内部器官，改善人体的心血管系统，促进新陈代谢，达到增强全身健康的目的。所以，同学们一定要认真做广播操哟。
骨骼肌肉的保健，不仅可以通过体育运动来实现，食物的营养对于骨骼肌肉的健康也至关重要。生长离不开四大营养素：蛋白质、矿物质、脂肪酸以及维生素。那保持骨骼肌肉的健康需要其中哪些营养素呢？
生：首先想到钙，钙属于矿物质的一种，是制造骨骼的原料，能促进骨骼生长，增加骨头密度。