师：同学们好，欢迎来到科学课堂。今天我们学习五年级上册第四单元第一课。我们的身体如同复杂精妙的机器，能完成各种动作且十分协调。让我们一起探究身体健康的生活。通过之前学习，我们知道人要吃东西、吸入氧气获取能量维持生命。那么，身体健康与哪些因素有关？我们的身体状况又是怎样的呢？下面我们就一起来探究我们的身体。
想要了解身体健康情况，首先要检测身体状况。课前我们已记录了自己的体质情况，体质记录表包含身高体重指数。体重指数即身体质量指数，是用体重的千克数除以身高米数的平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦及是否健康的标准。
肺活量是指人在尽力吸气后，再尽力呼气所能呼出的气体量。50米跑是指直线50米距离从起点到终点所需的时间。还有1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐等多项信息。现在我们一起来看看同学们的体能测试视频，大家都测试了吗？与五年级学生体质标准相比，你们的体质健康情况处于什么水平？我们来看看同学们的测试结果。
生1：我的体重是45千克，身高1.5米，体重指数20，肺活量1910毫升，50米跑9.7秒，一分钟跳绳130个，一分钟仰卧起坐39个。
生2：我的体重是50千克，身高1.6米，体重指数19.5，肺活量2600毫升，50米跑8.2秒，一分钟跳绳135个，一分钟仰卧起坐35个。
生3：我的体重是40千克，身高1.52米，体重指数17.3，肺活量2300毫升，50米跑8.3秒，一分钟跳绳150个，一分钟仰卧起坐44个。
生4：我的体重55千克，身高1.55米，体重指数22.9，肺活量2100毫升，50米跑9.1秒，一分钟跳绳108个，一分钟仰卧起坐20个。
师：听了这么多同学的汇报，你们的测试结果是什么呢？也可以说一说。通过班集体质健康统计表，我们发现不同同学健康状况各不相同，是什么原因导致的呢？影响生长发育的因素有哪些？同学们思考一下，我们来听听大家的答案。
生5：我认为遗传是影响我们生长发育的重要因素。
生6：我觉得饮食习惯和体育锻炼也是很重要的影响因素。
师：真的是这样吗？我们一起来看看。首先看遗传因素，调查表明，我们的身高、体重、躯干与四肢的比例都会受遗传因素影响。大家对遗传因素的影响有哪些认识和理解呢？
生7：举个例子，父母个子矮，子女身高也容易矮；父母个子高，子女个头也容易高。
师：说得不错，我们再听听其他同学的看法。
生8：调查表明，我们身高的75%受遗传因素影响，在良好环境下，有25%受后天因素影响。虽然我们无法改变先天遗传因素，但可以通过后天手段改善，保持良好生活习惯、合理饮食、加强锻炼、保持健康状态，都是增进健康的必要条件。
师：同学们了解得很多，接下来看看饮食习惯。青少年正处于生长发育关键时期，身体机能调节、免疫力增强都需要营养，所以要特别注重饮食习惯培养。五年级学生必须获取全面均衡的营养素，满足身体生长发育需要。在这个阶段，大家觉得需要注意什么呢？
生9：我们要不挑食、不偏食，拒绝高脂高糖食品，拒绝过度饮食，少吃零食，少吃薯条、炸鸡等油炸食品，不要养成喝可乐等碳酸饮料的习惯。平时要多喝牛奶、喝白开水，多吃水果和蔬菜。
师：除了以上两个因素，体育锻炼也非常重要。正常体育锻炼是促进青少年生长发育、增强体质、锻炼毅力的重要手段，会让我们终身受益。还有什么因素呢？睡眠时间对我们身体有什么影响？我们来听听。
生10：睡眠对青少年影响很大，比成年人更大，能保证体内新陈代谢正常进行，有助于身体健康。充足睡眠还能让我们精力充沛，提高学习效率。我们小学五年级学生每天至少要保证10个小时睡眠时间，合理作息规律是健康生活的保障。
师：说得太好了，不仅要记住，更要做到。有了良好生活习惯，外界生存环境同样影响生长发育。影响健康的环境因素包括自然环境和社会环境。良好生存环境有益健康，噪声、雾霾、污水等不良环境对人体健康有害。那我们应该怎么做呢？