师：同学们，大家好。上节课我们探究了大脑的重要作用，知道大脑是认知、情感、意志和行为的生物基础，具有指挥和协调人体各项活动的功能。大脑如此重要，我们该如何爱护它呢？今天这节课，我们就一起来学习第16课——爱护我们的大脑。我们先来看小东和妈妈之间的一段对话。
（场景模拟）
妈妈：小东，已经上午8点了，我都叫了你好几遍，怎么还不起床啊？
小东：妈妈，我好困啊，不想起床。
妈妈：昨天晚上你很晚才睡吧？
小东：昨晚写完作业后我就在看漫画书，漫画书的情节太吸引人，所以看到夜里11点才睡。
师：同学们，为什么小东早上不愿意起床呢？
生：老师，是睡眠不足引起的。
师：是的，睡眠不足给我们的生活和学习带来了不必要的麻烦，充足的睡眠对我们的大脑至关重要。
生：老师，我有个疑问，长期睡眠不足会对我们的生活和学习造成什么影响呢？
师：问题问得很好，你真是个善于思考的孩子。屏幕前的同学们也来思考思考这个问题。我们来听听其他同学是怎么说的。
生：老师，当我睡眠不足时，就会感觉头昏脑胀，课堂上不能集中注意力，学习能力下降，学习成绩也会受到影响。
生：我来补充，睡眠不足还会导致记忆力下降，反应迟钝。老师，小学生长期睡眠不足还会造成视力下降，长此以往就会近视。
师：同学们的回答很具体，屏幕前的你如果有要补充的，也可以和家人说一说。
生：老师，大脑是人体的司令部，工作如此繁重，大脑需要怎样进行休整？
师：你提的问题很值得思考，让我们来看资料。虽然大脑的重量大约只占体重的2%，但它消耗掉的能量却是身体全部能量的20%。所以每个人都需要通过睡眠给大脑提供休整的机会。长期睡眠匮乏会使人在身体和精神上感觉不适，影响身体健康。教育部印发关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知，提出保证小学生每天睡眠时间应不少于10小时。那么我们班里每个同学的睡眠时间是否都达标了呢？让我们来展开一次调查。本次调查的内容是班级同学的睡眠情况及睡眠不足的原因。同学们对本次调查有什么想法吗？
生：老师，本次调查可以用表格调查法，调查同学们一天的睡眠时长、睡眠不足的原因等方面。我们班总共40名同学，可以分成四个小组，由四个小组长将调查表分发给组员进行填写。
师：好，那请各小组开始调查。
（一段时间后）
生：我是第一组的小组长，我统计并计算了我们组10名同学每天平均睡眠时间，发现娟娟、小磊、小静同学的平均睡眠时间不足10个小时。这是娟娟同学的一周作息时间表，从表中可以看出，上学期间她利用午休时间写作业，周末晚上看课外书到很晚才睡觉，导致睡眠时间不足10小时。再来看小磊同学的一周作息时间表，小磊同学睡眠时间不足10小时的主要原因就是晚上玩手机、打游戏。
师：娟娟同学和小磊同学的作息习惯不可取，要及时改变。我们再来看小静同学的作息时间表，她每天平均睡眠时间也没达到10小时，问题出在哪呢？
生：从表中可以看出，小静同学周一到周五的作息时间很规律，可是到了周末，她熬夜看漫画书到很晚才睡觉，早上又很迟才起床，这是非常不好的睡眠习惯。
师：是的，熬夜对青少年身体伤害非常大，会干扰体内生长激素的正常分泌，影响生长发育，对身高的影响尤为明显。所以，青少年要想长得高、发育好，可千万不能熬夜哦。熬夜对身体还有哪些影响呢？请同学们补充。
生：根据我自身经历总结，熬夜会给各个器官造成超负荷运转，使机体免疫力下降，导致机体容易受到细菌等感染，可能会出现感冒等情况。
生：熬夜还会使情绪受到影响，会让脾气变得暴躁，还会造成情绪低迷。
师：同学们补充得很全面。让我们一起来看看全班同学的睡眠情况。通过对四个小组统计数据的汇总，我们发现有40%的同学睡眠达不到10个小时，约10.6%的同学睡眠不足是作业负担过重造成的，约20.3%的同学因为玩游戏或者看课外书睡觉过晚，因而造成睡眠不足。经过同学们的认真调查，我们对班级同学的睡眠情况有了详细了解，课下同学们也可以用同样的方法对班级同学的睡眠状况展开调查。通过上节课的学习，我们知道大脑有非常重要的功能，语言、运动、记忆、嗅觉、听觉、视觉、触觉都是由大脑进行协调的，人的思维、记忆以及智力、情绪等也是由大脑控制的。让我们来看一段视频，回顾一下大脑的功能。
（播放视频）
师：大脑是控制人类行为的中枢，我们的运动、情感以及器官的功能都受到大脑的控制。脑部神经元细胞发出命令，逐级向下传递指令。大脑比世界上最高级的电脑还要复杂和充满奥秘。人脑重约3磅，它由两部分构成，左半脑和右半脑。大脑半球为脑的一部分，是进行高级神经活动的场所。大脑两半球功能上并不是对称的，左半球专管对语言的处理和语法表达，如阅读、写作、学习、记忆等，而空间技巧与右半球相关，如空间定位、音乐欣赏及歌唱等。我知道大脑是人体的司令部，对人体至关重要。如果大脑过度疲劳、受到伤害或者患病时会对身体造成哪些严重后果呢？屏幕前的你知道有什么后果吗？让我们来听听同学们是怎么说的。