师：同学们，欢迎来到唐老师的体育课堂。今天这节课，唐老师将带领大家学习发展自然走能力的练习方法，以及“穿越障碍物”游戏。请同学们穿好适合运动的服装，选择一个宽敞、无障碍且平整的空地。要是条件允许，可画一个大大的跑道，再准备几个标志桶。请大家按照老师的方法和要求认真学习，相互协作，练习过程中一定要注意安全哟。你们准备好了吗？那我们就开始啦！现在老师带领同学们做热身活动，首先，请跟随老师按图形走。也请家长和同学们一起参与进来。
师：调整一下呼吸，接着跟老师一起做徒手操。一二三四五六七八。
师：第二节，并步击掌。一二三四五六七八。
师：第三节，原地踏步。一二三四五六七八。
师：第四节，并步举手。一二三四五六七八。v字步加踏步，一二三四五六七八；二三四五六七八。
师：侧上举击掌。一二三四五六七八。
师：同学们都已经活动开了。现在和老师一起做指示动作练习，比如“举起左手，右脚出列”，我们一起感受下手脚的协调。
师：同学们见过士兵走路的样子吗？现在请你们想象一下，士兵走路是什么样子呢？下面我们通过模仿士兵走路，来了解自然走的含义。大家一起来观看下面的视频。
师：同学们仔细观察，视频中士兵走路的姿态有什么特点？视频中最明显的特点就是上体正直，手脚协调，眼睛目视前方。我们结合视频，来讲解自然走的要点：首先，上体正直，自然挺胸，眼睛目视前方；两臂与异侧腿的动作方向相同，前后自然摆动；迈步腿脚尖向前，脚跟先着地，迅速滚动至前脚掌蹬地；行进中，两脚的内侧应基本落在一条直线上。现在我们一起看一遍示范。
师：同学们，现在跟随老师做4组辅助练习。第一个练习，立正。要做到上体正直、挺胸，目视前方。请看老师的示范，上体正直，抬头挺胸，眼睛目视前方。现在我们一起练习。
师：通过刚才的练习，相信同学们基本掌握了走路时身体的正确姿态，老师给你们点个大大的赞。第二个练习，原地摆臂练习。请看示范，以肩关节为轴，前后摆动，向前摆不要超过身体中线高度，不要超过胸部，后摆自然摆动，要求肩关节放松。现在我们一起练习。
师：第三个练习，进行两只脚的脚跟接脚尖依次滚动行进练习。左脚跟至左脚尖，接着右脚跟到右脚尖。请看示范，上体保持正直，先迈左脚，脚尖向上，脚跟先着地，然后过渡到脚尖着地。接着右脚跟着地，右脚尖跟着地，依次按顺序滚动。现在我们一起练习。
师：第四个练习，对准前方目标的直线走。请同学们看示范，上体正直，眼睛目视前方，两手臂前后自然摆动，对准目标进行直线走。现在我们一起练习。