师：各位同学，大家好。今天非常开心和同学们一起学习小学体育与健康课程，我们要学习的内容是“旭日东升”的第七节俯仰运动、第八节跳跃运动，以及体适能中肌力和肌耐力的练习。希望同学们按照老师的方法和要求，认真完成练习。
首先，请同学们换上合适的运动服装，找一块宽敞平整的场地，跟随老师一起做热身活动。同学们准备好了吗？
（热身活动进行……）
师：经过刚才的热身，相信同学们已经活动开了身体各个部位。接下来，我们一起学习第七节俯仰运动。首先，请同学们观看老师完整的镜面示范，注意观察老师的手型、步型及移动路线。
（老师进行镜面示范）
师：下面是背面试范，请同学们注意观察老师lunge拍腿的位置及身体重心的变化。
（老师进行背面试范）
师：第七节俯仰运动的教学重点是手型、步型及移动路线的变换，教学难点是动作的连贯协调。接下来，我们学习它的分解动作。
第一个8拍：1 - 2拍，步推掌，左脚向左开步，两拳由腰间向两侧立掌推出，左转头，目视左侧。3 - 4拍，左转身，右脚并到左脚内侧，两腿屈膝下蹲，左臂向下向后伸展，右臂向前抡开，眼看左小腿外侧，目视前下方，然后还原上一个动作。
（老师背面试范带领同学们做一次）
师：接下来1 - 4拍完整练习。
（带领同学们练习）
师：5 - 6拍，马步展掌，右脚后撤成马步，两臂上下分开，左臂平伸，掌心朝上，右臂斜上举，掌心朝里，目视左侧，再还原上一个动作。7 - 8拍，收左脚并步抱拳，目视前方。第一个八拍完整练习。
（带领同学们练习）
师：第二个八拍同第一个八拍动作相同，方向相反，准备。
（带领同学们练习）
师：第三、四个八拍同第一、二个八拍。接下来请同学们自主练习，练习时一定要注意安全。同学们在练习俯背运动的时候，容易出现手臂抡臂幅度小以及抡臂拍腿位置不准确的问题。纠正方法是进行分解练习，慢动作练习。同学们，接下来请跟随老师把俯仰运动四个八拍连起来练习，准备。
（带领同学们练习）
师：同学们，俯仰运动学会了吗？接下来我们学习第八节跳跃运动。首先，请同学们观看老师的完整镜面示范，注意观察老师手型、步型及移动路线的变换。
（老师进行镜面示范）
师：下面是背面试范，请同学们注意观察老师马步屈膝程度以及弓步后腿是否蹬直，脚尖是否内扣。
（老师进行背面试范）
师：第八节跳跃运动教学重点是手型、步型及身体重心的变换，教学难点是动作的协调连贯。接下来，我们学习它的分解动作。
第一个8拍：1 - 2拍，跳步双冲，两脚左右跳开成马步，两拳由腰间向两侧平冲拳，目视左侧。3 - 4拍，跳步抱拳，目视前方。5 - 8拍，抱拳不动，两脚后跟抬离地面，连续颠跳4次，目视前方。
（带领同学们完整练习第一个八拍）
师：第二个八拍同第一个八拍动作相同，方向相反。
（带领同学们练习）
师：第三个八拍，跳步推掌，两脚前后跳成左弓步，两拳由腰间向两侧立掌推出，目视前方。4拍，跳步抱拳，目视前方。5 - 8拍，双脚颠跳，抱拳不动，两脚后跟抬离地面，连续颠跳4次。