师：敬礼毕，同学们好，欢迎同学们进入第14课。老师相信大家之前都顺利完成学习任务，闯关成功了。今天，咱们继续跟着孙老师闯关，学习旭日东升第六节拧转运动以及体式练习，这主要是为了锻炼我们的心肺功能。同学们，准备好了吗？赶紧检查一下身边有没有其他物品，把它们挪开。好了，现在跟老师一起热身，加油哦！
师：同学们好，音乐起。咱们这次热身主要有五个动作。第一个动作是开合跳击掌，慢一点，一手打开，二小手击掌，1、2、1、2 ，这个动作做30次。好，加快，1、2、3、4、5、6 ，加油，同学们，非常好，手举起来。好，再来，还有5个，5、4、3、2、1。
师：第二个练习是提膝跳，手臂举起来，小拳头握起来，1、2 ，嘿、哈 ，嘿、哈 ，也是30个，加快了，2、3、4、5、6、7、8 ，同学们跳起来，加油哦。
师：好，5、4、3、2、1。
师：第三个练习，原地倒肩，跟老师一起，慢一点，向后走。1、2 ，这个练习前后做8次。
师：第四个练习，跟老师一起，1、2、3 ，同样8次，加油。
师：最后一个练习，这个动作持续30秒。
师：调整呼吸。19、8、7、6 ，5、4、3、2 。坚持住，很好。同学们，老师身体已经热了，你们呢？好了，现在我们一起回顾一下旭日东升前面几节的动作，小学生们跟老师一起动起来吧。旭日东升，加油。
师：同学们开始喽。起势，1、2、3、4、5、6、7、8 ，2、2、3、4、5、6、7 。加快，3、2、3、4、5、6、7 。向上，4、2、3、4、5、6 。抻拉运动，1腿、2掌、4蹬、5、6、7、8 ，拳，2掌、4勾、6、7、8 。左边2、3、4、5、6、7、8 ，4、2、3、4 。右边6、3、1、2、3、4、5、6、7、8 ，2、2 ，哈哈 。5、6、7、8 ，3、2 ，哈哈 。5、6、7、8 ，4、2 ，哈哈 。4、5、6 ，踢腿运动。1、2、3、4 ，呜 ，6、7、8 ，蹲下去。6、7、8 ，继续。2、3、4、5、6、7、8 ，4、2、3、4、5、6 ，侧展运动。1、2、3、4 。左边7、8 ，2、2、3、4 ，右边7、8 ，3、2、3、4 ，加油，6、7、8 ，2、3、4、5、6、0 。
师：好，同学们刚才练习得非常棒。那么本堂课我们学习旭日东升的第六节拧转运动。现在老师给同学们进行镜面示范，同学们注意看，并不抱拳准备。同学们看清楚了吗？现在老师给大家讲解动作要领，请看屏幕。
师：旭日东升1 - 2拍，第六节拧转运动，1 - 2拍，并步摆掌，左拳变掌至左肩。3至4拍，左脚向左成马步，左拳背下压成马步，压肘。5至6拍，弓步架冲，左转成弓步，好，目视前方。7 - 8拍，并步抱拳。同学们，我们再回来，看明白了吗？现在我们一起练起来，首先是腿部练习，跟老师一起动起来，并不抱拳准备。首先1、2 ，老师做的是镜面动作，所以你们要向左，非常好，1、2、3、4 ，左脚开步，5、6 ，向左转，呈弓步，7、8 ，还原，好，并步抱拳准备。1、2、3、4 ，马步，5、6 ，呈左弓步，身体拧转，7、8 ，反方向。2、2、3、4、5、6、7、8 。这个动作练8遍。好，1、2 。
师：3、4、5、6、7、8 ，2、2、3、4、5、6、7、8 ，3、2 。3、4、5、6、7、8 ，4、2、3、4、5、6、7 ，停。刚才老师介绍的是腿部动作，现在老师给大家介绍手上动作，跟老师一起继续练习，并步抱拳，准备，1、2 ，好，右拳变掌至左肩头摆动。3、4 ，压肘，5、6 ，架抽，还原。7、8 ，还原，2、2、3、4、5、6、7、8 ，还原。这个动作也练8遍。开始，1、2、3、4、5、6、7、8 。现在我们把手脚连在一起。老师完成一个背面试范，请同学们跟老师一起动起来，并步抱拳准备，预备起。1、2、3、4 ，5、6、7、8 ，2、2、3、4、5、6 ，7、8 ，3、2、3、4、5、6、7 ，8 ，4、2、3、4、5、6、7 ，停。