师：同学们好，欢迎来到小朱老师的课堂。今天我们继续学习旭日东升第五节侧展运动以及柔韧体式练习。在学习之前，老师先检查一下你们的服装是否合适。很好，大家再看看周围有没有尖锐物品，一定要注意安全。现在先和老师一起来热热身，尽量模仿老师的动作。准备好了吗？
师：膝盖提高，再来一次。手臂伸直向上跳起来，一二三，一起，一二三四。踏步调整一下呼吸，跟着老师再来一次。我们先慢拍，准备。一二三四五六七八，加快速度喽。三二一，go，我们天天向上散发着光，天天向上跳起来，哇哇哇哇哇。一二三，一起哇哇哇，反方向手臂伸直哒。
师：你们真棒，老师给你们点赞，继续我们的专项练习。首先头部运动，全国中小学生好幸福，运动健身操，旭日东升，跟老师一起复习一下。旭日东升准备启示，一七八二二六七八三二三六七八四抻拉运动，拳掌勾，六七八，踢摆头。五六六七 84 六开合运动，一，跨身，二哈哈。 567 出拳，二二，哈哈。 56783 二踏踏，五六，继续加油。二踏踏，五六，踢腿运动，一找三四五六七六七八二二七八三二一八四二四五六，拧转运动。
师：好，同学们深吸一口气，休息10秒钟，调整一下呼吸。什么？第五节不会做？没关系，今天就跟着老师一起来学习第五节侧展运动。下面先看一下老师的镜面示范。
师：接下来老师讲解动作要领。同学们把目光跟老师一起转移到大屏幕上。一二两拍，注意开步上冲，三四正脚砸拳，这个时候拳心在我们的胸腹前方，五六拍勾脚侧贯，注意手臂内侧贴紧耳朵，七八并步，抱拳还原成直立。想不想学好？那跟着老师一步步来。
师：首先我们先学习脚上的动作，准备模仿老师的动作，并步抱拳。准备姿势， 1 二，左脚向左侧开一步。三四，右脚正脚收回 56 侧勾脚 7 八还原，再来一次。预备一 2 开 3 四正五六勾七八收反方向也是一样的。准备一二开 3456 勾脚七八收回。太棒了，你们下面跟着老师慢节奏做两个8拍并步抱拳。一二开三四正，五六勾脚七八收回32234567。八，好，这一节老师喊口令，我们一起做四个八拍的动作准备。 567812 正脚， 56782234 勾脚收回。 3234567842345678 是不是有点快，你们都跟得上，太棒了。
师：好，下面我们学习手上的动作，注意观察同样并步抱拳 2 的时候推掌，看左手，右手上冲，三四，胸前砸拳，五六的时候侧贯拳，这个时候用我们的左掌抓住我们的右腕。然后老师刚才说了，耳朵要贴着我们的手臂内侧，眼睛看拳头。好，我们再来一次，准备一二看掌34。砸拳 56 侧贯看拳 78 收回。反方向的同样二看掌34。砸拳56，侧观看拳 78 收回。跟着老师完整的左右两面来两个8拍的动作，预备，一二三四，五六，眼神，七八二看掌，三四看拳，五六看握拳，七八，收回。这个时候老师发现同学们的手臂内侧一定要贴紧我们的耳朵，两边都是同样的动作，来，跟着老师这个动作做两次。好，接下来我们做四个八拍，老师加快一点速度。准备好了吗？预备抱拳，一二三四五六七八，推掌，砸拳，抱拳收回，三二三四五六七八四二三四五六，抱拳哦。细心的小朋友观察到老师在砸拳的时候双腿微屈非常好，侧贯的时候有一点点倾斜，非常棒，给你们点个赞哦。