师：同学们，大家好！这节课，我们要用运动的方式激活身体和大脑，和一位神秘的朋友一起学习发展行进间自抛自接能力的练习方法。在练习之前，请大家做好以下准备：第一，请同学们穿好运动服和运动鞋，将身上尖锐、坚硬的物品取出，放在安全的地方。第二，选择一块安全的运动场地，避免练习时出现危险。第三，准备一张 A4 大小的纸和一块瑜伽垫或地毯。同学们，你们准备好了吗？
师：好，我们先来认识一下这位神秘的朋友。请把准备好的 A4 彩纸拿出来，放在手心，把它团呀团。看，我们的朋友出现了，它叫球球，这节课我们就和它一起做游戏。告诉同学们一个小秘密，球球可是个好动的“孩子”，我们一定要保护好它哟。
师：好了，同学们，在和球球游戏之前，我们要先和球球做热身。希望同学们养成运动前做热身的好习惯，充分活动身体。大家跟上老师的动作，跟着音乐模仿。好，我们开始啦！来，准备，双手掐腰，立。头部运动，5、6、7，前、后、左，嘿，右，小宝贝，再来一次，前，起床喽；后，不要啦，左、右。肩部向前，哎呀，真是小懒猪哦，骗你们的啦，再向后，再来一次。小葵花，对着太阳说声你好，向后。小 baby 快点起床，伸个懒腰。好，向上。打白肘，关节伸直，我的脑细胞滴答。好，加快一点，嘻哈哈，我要放出我的……加油，同学们。围向前转，会赶走细菌，2、3、4；向后，一跳长高，我们从来就好，再来。向后。活动一下我们的肘关节，向内、向外。睡觉翘一翘小眉毛，快乐半蹲成小碗状。奶奶，你快点过来啦。干嘛啦？跟我一起来跳哦。好哇好哇，我来喽，1、2、4。
师：活动一下我们的手腕，滴答滴答，运动时间马上就到，嘻哈哈，我要放出我的。活动一下我们的手指，维他命会赶走……嗯，大家和球球一起做完热身，是不是特别开心呀？
师：好，同学们，接下来我们要完成一个小练习，考验同学们肩部的灵活性和协调性。请同学们两腿开立，双臂画最大的圆，贴住身体，向前绕五次，向后绕五次。好，准备开始，1、2、3、4、5。好，向后来绕五次，1、2、3、4、5。同学们的灵活性非常好。
师：再来考验考验同学们肩部的协调性。立，一只手臂向前绕，另一只手臂向后绕，我们来完成五次。好，开始，1、2、3、4、5。好，我们换一个方向，1、2、3、4、5。嗯，同学们肩部的协调性也非常好，老师要给同学们点个赞。
师：好了，在和球球游戏之前，我们先来感受一下球球的体重。立，双手做成小碗状，把球球放在小碗里，我们用双手掂一掂，感受球球的体重是重还是轻，再用左手来试一试，再用右手来颠一颠。嗯，球球的体重非常合适，这与它经常参加体育锻炼有很大关系。希望同学们向球球学习，养成爱运动的好习惯。
师：感受完球球的体重，下面就要和它一起做游戏了。看老师做一次示范，两脚开立，双手抛，双手接。看清楚了吗？好，我们试着完成 5 次，看谁接住的次数多，谁就获胜。好，开始，1、2、3、4、5。好的同学们，接住了吗？下面再试试，左手抛，双手接，完成 5 次，开始，1、2、3、4、5。好，换一只手再来试一试，1、2、3、4、5。
师：同学们都接住了。球球，同学们想一想，我们怎样才能把球球稳稳地接在手里？需要哪些动作要领呢？请这位同学来说说他的做法吧。