师：同学们好，今天我们一起来学习发展平衡能力的练习。在课堂正式开始前，大家要先检查自己的服装、鞋子是否符合体育课基本要求，练习场地是否平坦开阔，有无安全隐患。现在，先跟着老师做热身操。
双手叉腰，左脚右脚前后前前前，左脚右脚前后前前前，左腿右腿前后前前前，腿抬高。left left right right go turn around go go go，left left right right。喊上小伙伴一起做。左腿右腿，前后前前前。做得真棒。前后前前前，左腿右腿前后前前前，左腿、右腿抬高，前后前前前脚抬高，保持微笑，坚持住，前前前。left left right right go round go go go left left right right go round go。保持住最后一个8拍，前后前前前。同学们，你们表现得真棒。2021年夏天，我国河南省遭遇百年不遇的特大洪涝灾害，许多人民群众无家可归。这时，解放军叔叔挺身而出，挡在最前线。道路被淹没，桥梁被冲毁，他们用年轻的身躯搭建起生命的桥梁，保卫了人民的生命和财产安全。我们作为新时代的少年，在祖国和人民需要的时候，也要贡献自己的力量。
大家长大之后想不想像图片上的解放军叔叔一样保护大家？遇到洪灾，眼前只剩小小的独木桥，你能顺利通过吗？接下来，就跟随老师学习安全通过独木桥的本领。老师要求同学们发挥聪明才智，想想有什么方法能顺利通过独木桥。老师相信大家的方法一定很多。下面，老师带领同学们学习一种安全快速通过独木桥的方法，大家能学会吗？老师先做动作示范，同学们认真观察。
师：同学们通过老师的动作示范，发现了什么？
生：老师的眼睛一直看着脚下。
生：动作要慢，速度要慢。
师：同学们观察得真仔细。接下来，大家在家中的平地上画一条标志线，跟着老师练起来。首先站在标志线上，手臂张开，保持身体平衡。前进时眼睛看身体前下方，速度要慢，步子要稳。跟着老师一起做。后退的时候，眼睛要看身体后下方。
我们再来一遍，手臂打开，眼睛看着脚下，每一步踩稳后再前进或后退，后退时要注意看身体后下方。
师：同学们，完成了吗？接下来，在家长和同伴的保护与帮助下，进行独木桥上的练习。练习前，要在独木桥两侧及下方摆上体操垫或柔软的物体，做好自我保护。首次在独木桥上练习时，家长和同伴可在一侧给予保护与帮助，比如扶着练习者的手臂，防止从独木桥上掉落。同学们练习时一定要注意，速度要慢，步子要稳，手臂张开，眼睛看着身体前下方或后下方。
大家在同伴与家长的帮助和保护下，动作完成得非常流畅，大部分同学都能做到两手打开，前进时眼睛看身体前下方，后退时眼睛看身体后下方，速度慢，步子小，做得真棒。接下来，同学们自己站在独木桥上挑战吧。
老师发现，小部分同学从独木桥上掉落了。老师观察到，是因为他们速度过快，前进时眼睛没看身体前下方，后退时没看后下方。出现这些问题的同学，可以在平地标志线上再次练习，做到速度慢，步子小，前进时眼睛看身体前下方，后退时看后下方。老师相信你们一定能完成。接下来学习第二个动作，请看老师示范，请看侧面试范。
师：同学们观察了老师的示范动作，有什么发现？
生：老师转身的时候两臂打开保持平衡。
生：老师转身的时候脚后跟抬起来了。
生：老师以后脚的方向为转身方向。
师：下面跟随老师进行平地练习。我们两脚前后开立，两臂打开，保持身体平衡。以后脚为转身方向，脚跟提起，以前脚掌为轴，转身90度。两臂打开，以后脚为转身方向，脚跟提起，以前脚掌为轴，转身90度。同学们再跟着老师练两遍，能完成吗？接下来，还是在同伴和家长的保护与帮助下，进行独木桥上的练习，练习时，家长和同伴可在旁边给予保护与帮助。