师：同学们好，这节课我们来学习武术基本动作穿掌。国学和武术都是中国传统文化，正如毛主席所说：“文明其精神，野蛮其体魄。”下面就和老师一起做一套文武兼备的国学武术操。同学们，你们做得好吗？做得好的同学给自己一个大大的赞，加油！接下来老师奖励你们两个小游戏。第一个游戏是比平衡，用金鸡独立的动作，看看谁站得更稳。12345，你站得稳吗？不错，下面我们准备加大难度，单手站立，看看谁更稳。好，再提高难度。老师站得很稳，你们怎么样啊？
接下来老师带你们玩第二个游戏，用武术的基本步型——马步、弓步和并步，分别代替剪刀、石头、布。老师的要求是动作标准规范。好，准备开始，剪刀石头布，继续剪刀石头布，你的动作规范吗？再来，剪刀石头布。别走。
下面游戏升级，我们用武术中的基本手型来做这个游戏。但是老师有一个新要求，就是所有出拳的时候，都要贴着左手臂出来。准备好了吗？剪刀石头布。嗯，动作标准吗？剪刀石头布，你贴了吗？再来，剪刀石头布。非常好，刚才老师从手背上贴着走的这个动作就是穿掌。下面请看老师做一遍完整的穿掌动作示范，大家仔细观察两点，第一点是步型的变化，第二点是手型的路线。
原来步型里面有三个变化，第一个是马步，第二个是弓步，第三个是提膝平衡。我们的手型变化……下面老师进行一次侧面的完整示范，同时进行讲解，希望同学们跟着一起模仿练习。准备，开立站立，双手呈白掌。第一步，左手变拳收于腰间，右手变掌，自左向右肩头划弧，呈劈掌，注意掌指向上，找根发力。第二步，将右手收于腰间，掌心向上，同时身体右转45度，左手向下、向后、向上，经肩头向右下按盖。第三步，提膝穿掌，我们的右手自腰间从左手背上方穿出，掌心向上，同时身体左转45度踢左膝，眼睛看向斜上方。
下面同学们跟老师一起来学习分解动作。第一个动作，马步劈掌。先结合图解和慢动作视频进行第一次模仿练习。
接下来和老师进行三次练习。第一次注意步型的变化，我们的步型发生了什么变化？对，由开步变成了马步。好，接下来进行第二次练习，注意我们手上路线还有手型的变化。准备。
好，第三次，同学们可以发挥自己的想象，把力量使出来，我们的力量主要通过掌根发力打出来，还有就是喊出声音来，准备好了吗？哈！非常好。有没有感觉自己充满了力量？好，第一个动作就到这里，下面进行第二个动作的练习，弓步按掌。先结合图解和视频进行第一次模仿练习。
接下来和老师再进行三次练习。第一次注意步型的变化，准备好，我们的步型由马步变成了弓步，同时注意刚才讲的，弓步后腿要蹬直，不要屈膝。好，下面进行第二次练习，注意手型的变化。准备。