师：同学们好，欢迎来到郭老师的体育课堂。在前两节课程中，我们已经学习了障碍跑的四个技术动作。这节课，我们将继续学习障碍跑的另外两个动作：爬与翻。在课堂上，老师有几点要求，希望同学们能够做到。第一，上课精神要饱满，注意力要集中，积极参与学习和练习；第二，要穿运动服和运动鞋上课，身上不要携带尖锐物品。同学们能做到吗？
在学习新内容之前，我们一起玩个游戏，怎么样？这个游戏叫“乌龟赛跑，乐翻天”。游戏前，老师先讲解一下要求。游戏的动作方法是，同学们分为两队，每队同学要爬过垫子，翻过山羊，跑到标志点外围，再从外围跑回来与队友击掌，然后走到队尾，依次进行，直到最后一位同学结束。我们看看哪一队同学速度最快。全程要注意安全，同学们听明白了吗？好，现在请观看同学们示范。
在刚才的游戏过程中，老师发现有些同学不太清楚怎么爬与翻，这节课大家可要认真学习啦。接下来，跟着老师的步伐，我们来到爬的挑战场地。老师先做一次完整示范，再做两次分解示范，请同学们认真观看。
（完整示范）
第一次分解示范：手肘放于垫上，身体与垫子保持平行，两脚蹬地的力通过手肘一前一后的移动，带动身体前行。
这里老师讲一下爬的重难点，重点是下按要有力，难点是上下肢协调配合。接下来，请观看第二次分解示范。
（第二次分解示范）：手掌和小臂放于垫上，身体保持平行，两脚蹬地的力通过手肘一前一后的移动，带动身体前行。
现在请同学们练习。练习前，老师提几点要求：同学们练习时不要急躁，缓慢体会动作，注意练习的重难点。现在请观看同学们展示。
相信同学们都做得很好，但老师要指出一些易犯错误。第一，练习时身体要与垫子保持平行，臀部不要翘起；第二，手肘下按的力与两脚蹬地的力要协调运用。带着老师提出的问题，同学们再练习一次。
这次同学们做得都不错，基本上克服了老师提出的问题。接下来进行两次提高练习，希望同学们提高爬行速度。现在请观看同学们展示。
通过刚才的练习，同学们已经很好地完成了爬的挑战，老师给你们点个大大的赞。接下来，跟着老师来到翻的挑战场地。同样，老师做一次完整示范，两次分解示范，请同学们注意观看。