师：同学们好，很高兴今天又和大家见面了。前面三节课我们学习了脚部的长距离运球，今天是这个内容的最后一个课时。学习前，大家要像老师一样，选择合适的衣服、裤子和鞋子，尽量穿运动服、运动裤。因为是足球课，所以请大家穿一双合适的足球鞋。练习场地首选足球场，如果找不到，也可以找一片安全的空地，确保安全的情况下进行学习。学习前，咱们一起做热身活动。首先是热身慢跑，慢跑过程中大家跟老师一起做拉伸动作。同学们准备好了吗？开始！我们先做弓步走，同学们还记得弓步两脚尖的距离是多少吗？对，是自己脚长的4 - 5倍。脚后跟能不能抬起来啊？对，不能。好，再来。
师：接下来做侧滑步练习，向左，向右。同学们看着老师的手势，老师手指左边，大家就向左进行侧滑步练习；手指右边，就向右边练习，开始。
师：下面大家跟老师一起做行进间的平衡练习。跳起来落地后单脚落地，保持身体平衡不动。看，老师做示范。落地后要求膝盖弯曲，用腰腹部力量保持平衡，双手张开。开始练习时，可以小步幅练习，熟练后再把步幅迈大。落地一二。向前练习后，也可以进行向后的跳步平衡练习一二。下面我们做球性练习，先来做原地的绕胯练习。跨。
师：下一个，脚背外侧连续外拨两次，再内扣至另一只脚，开始。外拨内扣练习之后，进入下一个练习，两脚内侧连续互拨球。一二一2，一2，一二，一开始慢一点，熟练后可以加速，前进、后退、向左、向右，前进后退两脚内侧互拨球。练习后，大家跟老师一起做身体各部位颠球，从下至上依次进行，一抛一颠，右脚背一次，左脚背一次。熟练的同学可以连续颠球。脚内侧，颠球。左脚的脚内侧踢球。大腿。肩膀。头。
师：熟悉球性练习到这里结束，下面咱们玩个小游戏，叫抢月饼。老师手上拿的标志盘圆圆的，像不像月饼？游戏开始，我们从起点运球至终点，老师会在终点放一些标志盘，运到终点后每次运球拿回一个标志盘，然后将球和标志盘一同运回起点，交给下一名同伴。收集好标志盘，下一名同伴接球后运球至终点再拿回一个标志盘。一次运球拿回一个标志盘，在规定时间内，拿回标志盘个数多者获胜。游戏开始时，从起点运球至终点，老师布置了标志盘，然后将终点的标志盘拿回一个至起点，一名同学完成一次后，将球交给起点的下一名队友，队友接球后继续向前运球至终点拿回一个标志盘。规定时间内，拿回标志盘多者为优胜。请同学们看视频，运球至终点，拿一个标志盘，再将球迅速运回交给队友。队友接球后迅速运球至终点，重复动作，再拿回一个标志盘，时间到后看哪一组取得的标志盘数量最多。
师：下面看老师做示范。开始，一次拿回一个标志盘。同学们布置好游戏场地，比赛开始。好，时间到，同学们数一数每组有多少个标志盘。热身活动到此为止，下面跟老师做一个练习，叫相向运球，变向，回向再射门。在区域内两名同学面对面相向运球，快要撞到一起时，分别向自己的右前方做外脚背变相，之后迅速用脚背内侧内扣回到原来的运球线路，继续运行至罚球区附近起脚射门。同学们请看教学视频，运球快要碰到时，外拨内扣射门。好，再看一遍，向下运球快要碰到时，外拨内扣，再往前运球射门。同学们两人一组开始练习，布置好场地开始。练习时间到，下面两人一组进行一对一的攻防转换练习。在规定区域内，一名同学将球传给对面同学，模拟比赛中传球失误，然后迅速上去防守。防守过程中如果抢下球，则攻防再次转换，直至将球打进。请同学们看教学视频，模拟传球失误，迅速上去防守。好，传，此时传球失误，上前干扰，好抢断了，攻防再次转换，刚才防守的同学进攻。同学们两人一组进行练习，每人练习5 - 8次。好，开始。