师：同学们好，很高兴又见面了。今天我们接着上节课的内容，继续学习发展脚步长距离运球。上节课要求大家用正确的脚步位置出球，踢准球的位置，大家还记得要用脚背正面踢球的后中部，脚腕绷紧，两膝微屈，降低身体重心吧。
上课前，大家要正确着装，穿运动服、运动裤和足球鞋。要是没有足球鞋，也能用跑鞋代替。现在，先跟老师一起做热身活动。如果可以，就在足球场练习；要是没有足球场，在确保安全的情况下，找块空地也行。
第一个练习，咱们复习上节课所学内容，请同学们在区域内自由运球练习，开始。同学们可以模仿老师，也能慢一点。
好，进入下一练习环节，大家进行绕圈慢跑、运球练习。慢跑过程中，根据老师发出的信号做出相应动作。好，准备，开始。好转身，再转身。绕胯起来。外拨内扣。转身，再转身，好，踩球前进，转身练习。
要是同学们几人一组，还能进行相互辅助性练习。一人用手指比出数字，运球的同学抬头看并喊出对应的数字。比如给出“4”的手势，运球同学就要及时喊出“4”。开始。
下面，请同学们跟老师一起做球性练习。首先是原地揉球练习，用脚底揉球的上方。好，换左脚。再来。
下一个动作，两脚内侧拨球。做这个动作时，两脚呈内八字。要是拨球感觉控制不住，就拨慢一点，一二。熟练后可以加速。也能进行拨球前进、后退，向左、向右拨球。拨球后退。向左向右前进，向后，原地拨球。
好，停下，进行踩球练习，踩球前进后退，开始。向左向右，换方向踩球。交叉踩球。好，原地踩球。前进后退，用余光看着球。
踩球练习结束，咱们来做身体各部分颠球练习，两脚正脚背、两脚内脚背、两个膝盖、肩膀，技术好的同学还能用脚后跟等等。咱们先从正脚背开始，做一抛一颠练习。大腿。技术好的同学也能连续颠球。脚内侧踢颠球类似踢毽子的动作。好，肩膀，用头部颠球，用额头这个部位。好，把刚才的部位再做一次。脚背内侧，左脚。大腿。肩膀。
好，球性练习到此结束，下面进入今天的运球练习。首先做S型运球练习，从起点出发，绕过第一个标志盘，再到第二个、第三个，然后回来，线路类似英文字母“S”。请看练习视频。