师：集合，同学们稍息。立正，向右看齐，向前看。同学们好，今天老师要带大家学习两个内容。第一个内容是发展脚步短距离运球能力的练习方法，也就是第二课时足球脚内侧运球；第二个内容是体势能练习。在正式上课之前，老师提几点要求：第一，准备好本节课所需器材，两个标志桶、一个足球；第二，同学们运动锻炼时，选择相对宽敞的地方，避免运动过程中发生磕碰；第三，运动时要穿着宽松的运动服和足球鞋；第四，运动锻炼切记要量力而行，避免发生运动损伤。同学们记清楚了吗？
生：记清楚了！
师：很好，接下来跟随老师一起做准备活动。
第一节，行进间振臂运动，准备好，开始，再做回去。
第二节，行进间扩胸运动，准备，手要端平，折返。
第三节，行进间体转运动，准备，身体一定要转过来。
第四节，行进间正踢腿，准备，折返。
第五节，行进间侧踢腿，折返。
好，最后一节，原地活动手腕、脚踝，四个八拍。一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七八，停。同学们跟老师一起调整呼吸，吸气，吐气，好，再来一次。同学们，为了更好地学习本节课主要内容，接下来再跟老师一起做足球专项准备活动——球性练习，请拿出准备好的足球。
第一个练习，左右脚踩球练习，准备好，同学们身体放松，很好，加油，向前向后。好，再来一次。好，停止练习。
第二个练习，两只脚内侧推球练习，准备好，先观察一下触球部位。好，同样向前向后，继续向前向后。
第三个练习，脚底拉球和脚内侧踢球结合。老师先做一下慢动作。好，下面跳起来做，15次。一二三四五六七八九十，十一，十二，十三，十四，十五。好，下面换左脚准备，一二三四五六七八九十，十一，十二，十三。好，停止练习。
最后一个练习，脚底拉球和正脚背击球结合，看老师做一次。好，下面同样跳起来做。一二三四五六七八九十。好，换左脚，一二三四五六七八九十。好，停止练习。跟老师一起再次调整呼吸，吸气，吐气，再来一次，吸气，吐气。
好，接下来进入本节课主要内容的学习，还是足球脚内侧运球。老师再把动作要领讲解一下，方便同学们记忆。以右脚运球为例，左脚为支撑脚，踏在球的前侧方，膝盖微屈，上体前倾，稍内转。运球脚屈膝提起，用脚内侧击球的后中部，随后右脚自然落地。同学们记住了吗？
生：记住了！
师：好，接下来老师检查一下同学们上节课老师布置的任务，复习一下上节课内容。
第一个内容，上节课学习的足球脚内侧运球跑动中三步一推练习，准备。一二三，注意姿势到位。一二三，好，左脚。一二三。好，同学们下面跟着老师一起做五组练习，开始练习。同学们练习过程中一定要注意运球脚的支撑，支撑脚站位要踏在球的前侧方，身体稍向内转，掩护右脚击球。脚屈膝提起击球的后中部，推送球向前运行。好，停止练习。
接下来检查第二个练习内容，一步一推练习。同学们先看老师再做下示范，左脚做回去。同学们看清楚了吗？
生：看清楚了！
师：下面跟随老师一起做5组练习，开始练习。同学们进行一步一推练习时，运球的节奏速度比三步一推有很大提高，所以在三步一推的基础上，不仅支撑脚站位、身体转向、运球动作、击球部位要正确，身体重心一定要跟着球一起向前运动。好，停止练习。