师：同学们好。今天这节课我们有两个学习内容，一是原地脚步传接球练习方法，包括脚背正面传球和脚底接球；二是体适能练习。大家准备好了吗？上课前老师提几点要求：第一，要穿适合自己的运动服和运动鞋；第二，居家练习时一定要注意安全；第三，练习时要量力而行。
下面，跟老师一起进行热身活动，同学们准备好了吗？好，第一节原地小步平跑，每节4个8拍，预备起：一二三四五六七八，二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七，停。
第二节原地前后分脚跳，同样4个8拍，预备起：一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七，停。
第三节弓步、跪姿体侧运动，预备起：一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五七八，四二三四五六七，停。
第四节原地弹踢腿，也是4个8拍，预备起：一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七，停。
第五节原地后踢腿跑，预备起：一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七，停。
第六节手腕脚踝活动，预备起：一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七，停。
好，热身活动结束。下面跟老师一起调整呼吸，放松一下，吸气，吐气。同学们，今天上课的主要内容是原地脚背正面传接球和脚底触球。下面请看完整动作示范，有请助手。（老师示范动作）好，再来一次。
现在老师讲解动作要领。以右脚触球为例，练习者站在球的正后方，左脚向左前方跨一步，距离球10 - 15厘米，膝关节微屈，脚尖正对球的方向。踢球腿以髋为轴，大腿带动小腿由后向前摆动，脚面绷直，小腿用力弹出，用脚背击球的后中部，将球踢出。重点是脚背正面触球的准确性，难点是重心降低，拨球脚用力适中，掌握好节奏。
上一节课我们学习了用脚内侧接地滚球，还有一种简单的接球方法，就是用脚底接地滚球。以右脚接球为例，支撑脚正对来球方向，膝关节微屈，击球腿屈膝抬起，脚尖翘起，用脚掌接挺来球。重点是接取的部位，难点是接取的时机。（老师示范传球接球动作）好，再来一次。注意身体正对来球，再来一次，好，再来一次。
下面进行辅助教学练习。
辅助教学练习一，无球练习动作，开始，做4 - 6次。好，停。
辅助教学练习二，合作固定触球，开始。好，交换。好，停。
辅助教学练习三，对墙传接练习，开始。练习时要掌握好截取的时机，控制好用力，速度可以由慢到快。以上每组练习每个动作做10 - 15次。居家练习时一定要注意周边环境，注意安全。