师：嗨，大家好，欢迎来到小学三年级体育健康课堂。今天这节课，我将带领大家继续学习途中跑，并进行一些体能训练。下面，请同学们找一片宽敞平整的空地进行练习。练习前，检查一下自己的着装是否适合运动。如果准备好了，就和老师一起来做运动模仿操吧。
（师生共同做完运动模仿操）
师：同学们，通过刚才的热身，相信大家都已经充分活动开了。前两节课，我们学习了起跑和起跑后的加速跑。这节课，我们要学习途中跑。50米全程中，途中跑距离最长、速度最快，其任务是继续保持并发挥高速度快跑。同学们准备好了吗？那和老师一起进行途中跑的专项练习。以肩为轴，两臂前后自然用力摆动。（老师示范动作）相信同学们看了动作示范，已经形成动作表象了。那么，请同学们跟着老师一起练习，每组30秒，做两到三组。
（同学们练习）
师：体会后蹬时，髋、膝、踝三关节要充分蹬伸，用前脚掌蹬离地面，注意蹬伸的速度和力量。（老师示范动作）相信同学们看了都跃跃欲试了，那么，请同学们跟着老师一起练习，每组10米，做两到三组。
（同学们练习）
师：用3个自然步略长的距离作为跨距跑动起来的一步距离，依次摆放标志物，间隔15米。体会大腿上抬时屈髋的动作，以及前脚掌蹬离地面的感觉。注意蹬伸时的速度和力量。（老师示范动作）相信同学们早已摩拳擦掌了，那么，请同学们跟着老师一起练习，每组15米，做两到三组。
（同学们练习）
师：我们由慢至快来逐步提高大家的步频，可利用节拍的快慢来控制跑的节奏，让大家跑得自然，富有节奏感。（老师示范动作）同学们看了都迫不及待想尝试节拍跑了吧？那么，请同学们跟着老师一起练习，每组10米，做两到三组。
（同学们练习）
师：同学们练习得都很认真，请大家认真观看老师的动作示范。（老师示范动作）
师：通过观看示范，相信细心的同学已经发现，途中跑时两臂要协调摆动，后蹬要充分，前摆要积极，跑得自然协调，富有节奏感。采用站立式起跑，起跑后两脚依次用力快速后蹬，摆动腿向前积极摆动，两臂以肩为轴积极前后摆动，上下肢协调配合，以最快的速度跑完全程。相信同学们看了示范，已经形成动作表象了。那么，请同学们跟着老师一起练习起来吧。
（同学们练习）
师：同学们练习得都很认真，大家举起双手，给自己点个赞吧。途中跑动作技术学习重点是后蹬迅速有力，两臂协调自然；难点是动作自然舒展，跑成直线。同学们有没有发现，有的同学跑得又快又直，动作自然，后蹬迅速有力，两臂协调摆动；但有的同学跑不成直线，还有的同学后蹬腿蹬伸不积极，呈坐着跑的状态。老师针对不合理的跑姿，提出具体的纠正方法。跑不成直线的同学，可以采用安放标志物的窄道跑和沿直线跑；后蹬腿蹬伸不积极、坐着跑的同学，可以多练习后蹬跑和高抬腿，来体会脚尖蹬离地面的感觉。看同学们练习得这么认真，下面我们来做一个追逐跑的游戏，奖励积极练习的同学们。
师：两位同学进行石头剪刀布猜拳，决定起跑位置。获胜者从其起跑线向前走到3米线位置进行起跑准备。听到哨声同时起跑，在30米内，拍到前位同学的肩膀判为获胜。下一轮两人互换位置，继续进行追逐跑游戏，实行三局两胜制。