师：同学们，大家好！欢迎来到周老师的体育课堂。之前我们学习了助跑、起跳和摸高，今天这节课，我将带领大家继续学习发展助跑、跳跃能力的练习方法以及体势能练习，着重学习发展助跑跳远能力的练习方法。上课前，请同学们准备好小垫子和呼啦圈，检查服装是否符合上体育课的要求，选择一块平坦无障碍的场地，注意安全，避免受伤。同时，希望同学们在练习过程中按照老师的要求和方法，认真学习、团结协作。同学们，准备好了吗？下面请跟着老师一起做热身活动。
师：头部运动，一二三四五六七八，二二三四五六七，停。扩胸运动，一二三四五六七八，二二三四五六七，停。体转运动，一二三四五六七八，二二三四五六七，停。弓步压腿，一二三四五六七，换，二二三四五六七，停。膝关节运动，一二三四五六七八，二二三四五六七，停。手腕、脚踝，一二三四五六七，换，二二三四五六七，停。通过刚才的热身，相信大家已经活动开身体各部位了。下面请跟着老师学习辅助动作——单双替跳，请观看老师的示范动作。
师：一、辅助动作练习单双替跳，动作要点：站在起跳线后，一脚踏进单圈起跳，双脚同时落入前面的双圈内，依次连续向前跳。教学重点：单踏双落连续进行。教学难点：连续踏跳轻巧落地。
师：通过刚才的示范，相信同学们对单双替跳有所了解了。接下来请大家进行自主练习，练习过程中可以邀请同学或家长一起参与，注意安全。
师：通过刚才的自主练习，相信大家已经体验了辅助动作单双替跳的练习方法。下面我们开始学习今天这节课的主要内容——发展助跑跳远能力的练习方法。首先学习慢走几步，单脚起跳，双脚落地的练习方法。接下来请同学们仔细观看老师的完整示范。
师：正面试范，注意观察蹬地有力，手臂充分向上摆动，双脚同时落地。侧面试范，注意观察助跑时自然摆臂起跳，起跳脚在前，蹬摆结合，落地屈膝缓冲。
师：二、技术动作学习发展助跑跳远能力。动作要点：自然助跑，逐渐加速，最后一步踏跳，积极下压，用全脚掌快速有力地踏板蹬身起跳，使身体充分腾起。落地时身体前倾，屈膝缓冲，双脚同时落地，保持平衡。教学重点：助跑与踏跳的结合。教学难点：准确有力的踏跳。
师：现在让我们开始学习，学习过程中如果遇到困难，可以邀请家长或同学帮忙指导，练习时注意安全。
师：同学们在练习过程中容易出现以下几点问题。易犯错误一：踏前减速。纠正方法一：引导学生用较慢的速度起跳，熟练后逐渐加快速度。易犯错误二：落地后倒坐地前冲。纠正方法二：尝试落地时两腿屈膝缓冲，上体稍前压。
师：现在请同学们进行自主练习，学有余力的同学可以选择不同远度的标志线进行挑战，练习时注意安全。
师：通过刚才的自主练习，相信同学们已经掌握了发展助跑跳远能力的练习方法，老师给你们点个赞。同时希望同学们课后认真巩固复习。课程结束后，同学们可以按照老师给出的评价表，对今天所学内容进行自我评价，也可以让家长帮忙打分。如果还有不清楚的地方，可以对着视频继续学习。同学们，记住了吗？今天我们练习的方法就学习到这里，接下来请跟着老师一起做体势能练习，练习过程中一定要量力而行。今天我们的体势能练习主要以下肢力量和核心力量练习为主。首先请观看老师示范的第一个动作——跳跃练习，一二三四五六七，停。