师：上课，同学们好！欢迎大家来到今天的体育与健康课堂。今天我们要学习的内容是发展上部肩下投掷比准能力的练习方法。上课前，先检查一下场地布置是否正确。大家看老师屏幕，把目标物，比如呼啦圈、家里的大纸箱或者垃圾桶，放在投掷线对面的目标线后面，一一对应好。再在第三条投掷线对面的目标线后面放一个障碍物，像老师这样用跨栏，或者用家里的板凳也可以。
接着检查一下服装是否符合体育课要求，鞋带系好了没，还要看看周边环境是否安全，这节投掷课一定要注意安全。好，现在开始上课，立正，原地踏步走，一二一，两臂前后摆，手臂摆起来，脚掌先着地，威武又神气。一二一，立定。一二，做完了吗？给自己的认真点个赞，认真是进步的开始。
同学们，你们都看过《西游记》吧？里面是不是有猴子呀？我们一起跟它去玩好吗？今天老师带大家开车去花果山玩。出发前老师有几点要求，在平路上跑，就握住方向盘慢跑；遇到上坡，就握住方向盘高抬腿；那遇到下坡怎么办？非常好，蹲下来走。要是遇到左拐弯呢？左摆小、右摆大。现在跟老师一起出发，慢跑起来，活动一下肩关节、腕关节。前面有上坡了怎么办？高抬腿，握住方向盘。平路，慢跑起来。前面有下坡了，怎么办？蹲下来走，非常好。停，前面有个左拐弯，左摆小右摆大，对，平路慢跑起来。快看，小猴子来接我们了，快把车停好，坐猴子的车去猴山上吧。
猴山上好热闹呀，有母鸡、小鸡，我们一起去跳舞，开个派对吧。开派对前，老师教大家几个舞蹈动作。第一个动作，双手上举，1、2、3；第二个动作，像母鸡摆翅膀一样，1、2、3；第三个动作，一手在上，一手在下，起来；第四个动作，击掌。这是第一段音乐，当第二段音乐响起，我们双手背后跳起来，可以吗？一起跟老师去跳舞，准备，1、2、3，1、2、3，1、2、3，1、2、3，调整一下呼吸。好，再来一次，1、2、3，1、2、3，1、2、3，1、2、3，调整一下呼吸。
派对结束了，同学们开心吗？今天来猴山还有个重要任务，要把这些桃子给猴爷爷、猴奶奶送过去，他们年纪大了，不能出去摘桃子。那我们学习新技能，开始今天的任务。首先复习一下上节课老师教的动作，跟着老师一起练习。两脚前后开立，右脚在前，左脚在后，右手持沙包前举，准备，随着两腿的蹬伸，迅速将沙包掷出。复习5次，复习开始。复习结束。
老师问大家，怎样才能更准确地把桃子送到爷爷奶奶家呢？现在开始今天的学习，先看老师的分解动作示范。两脚前后开立，右脚在前，左脚在后，重心在右脚，左脚轻点地，右手持沙包前举，准备，上步的时候降重心，手后引，随着两腿的蹬伸，迅速将沙包自后向前经体侧掷出。看老师的正面动作示范，再看侧面动作示范。
为了让同学们更好地了解动作，老师把动作分解成三点，现在请看屏幕。第一点，站着的时候两脚前后站，右脚在前，左脚在后，重心在右脚，左脚轻点地，右手持器械物前举，准备；第二点，身体正对投掷方向；第三点，上步时持器械手后引，上步时同时降重心，两脚主动落地，随着两腿的充分蹬伸，迅速将物体自后向前经体侧掷出，手臂伸直。
好，同学们，带着老师总结的三点，开始今天的挑战。第一个挑战，站到第一条投掷线后面，用所学动作将沙包投掷到呼啦圈内。看老师示范动作，注意不要踩到线。两脚前后开立，右脚在前，左脚在后，右手持沙包前举，准备，上步的时候降重心，手后引，随着两腿的蹬伸，迅速将沙包掷出。好，练习10次，开始练习。同学们，投掷的时候要控制好出手的力度和角度，看老师这个动作，如果像这样，就大大影响投掷的准度。看老师正确动作示范，出手时要控制好力度和角度，继续练习。练习结束，同学们发现没，控制了出手力度和角度后，投掷准度大大提高了。