师：同学们大家好，欢迎来到小学体育健康课堂。今天我们来学习发展上部肩上投掷比准能力的练习方法，这是第一课时。这节课的主要任务是初步掌握上部投掷垒球的动作，大家跟着老师努力成为投掷小达人。上课前，请同学们准备好以下器材：一个垒球、一卷胶带、两张纸。老师这里还有几个安全小贴士要告诉大家：第一，要穿着合适的运动服和运动鞋；第二，找一块安全无隐患的场地；第三，确保充分热身，避免运动损伤。下面跟着老师一起来做热身，唱《你笑起来真好看》。
“想去远方的山川，想去海边看海鸥，不管风雨有多少，有你就足够。喜欢看你的嘴角，喜欢看你的眉梢，白云挂在那蓝天，像你的微笑。你笑起来真好看，像春天的花一样，把所有的烦恼、所有的忧愁通通都吹散……”
师：相信大家已经做好充分热身，老师奖励大家一起玩一玩。同学们拿起球，向下抛球、左右抛球、拍掌接球、地滚球。同学们，你们玩得开心吗？在学习掷垒球前，我们先来学习握垒球的方法。同学们注意观察老师动作：四指握球，小拇指弯曲在球的下方，注意掌心空出，不贴垒球。大家拿起球体验一下吧。学会了握垒球，你们还记得三年级学的原地掷垒球的动作吗？拿起球跟老师一起来复习：侧对投掷方向，左腿伸直，右腿弯曲，身体重心移至右腿，手臂后引，蹬转、沉肩、挥臂用力将球投出。我们一起来练习两次，注意空间，避免碰撞。
复习完原地投掷垒球动作，接下来学一学上步投掷垒球动作。正对投掷方向，两脚自然前后开立，右脚在前，右手持球于头的右前上方，身体重心在两腿之间。投掷时，左腿前迈，右手持球引伸身体，重心移至右腿，蹬地转体，重心移至左腿，右手经肩上，屈肘用力，快速挥臂将球投出。老师来示范上步投掷垒球的完整技术动作，以右手为例，请同学们注意观察，正面示范、侧面试范。
其实上步投掷垒球的用力顺序非常重要，为了帮助同学们更好地掌握动作，跟着老师一起来念一念上步投掷垒球的分解动作。首先是持球动作，以右手为例，请同学们模仿老师动作：正对投掷方向，两脚自然前后开立，右脚在前，右手持球于头的右前上方，身体重心在两腿之间。投掷时，左腿前迈，右手持球引伸，身体重心移至右腿。当老师说“一”时，持球准备；说“二”时，上步完成引球动作，并保持。老师喊口令，我们一起来做，你准备好了吗？
师：一二。注意身体重心的变化。再来一次。
师：一二。同学们可以对照老师分解动作的示范，自己喊口令，尝试练习两次。学会了引球动作，我们来学习蹬地、转体、挥臂的动作。继续模仿老师动作：持球准备，上步完成引球动作，“三”，蹬地用力，转体迅速，身体重心前移，右手经肩上屈肘用力，快速挥臂。同样，当老师说“一”时，持球准备；说“二”时，上步完成引球动作；说“三”时，蹬地、转体、挥臂。老师喊口令，我们一起来做，你准备好了吗？
师：一二三。注意正确的用力顺序。再来一次。
师：一二三。同学们可以对照老师的分解动作示范，自己喊口令，尝试练习两次。
学完了分解动作，我们来练习完整的上步投掷垒球的徒手动作，争取做到动作连贯。开始练习，预备，投。同学们，你们学会了徒手动作了吗？继续加油，再投掷两次，老师相信你们会做得更好。
学会了徒手动作，让我们拿起球进行练习。投掷时注意安全和空间，避免碰撞。开始练习吧。