师：同学们好，因疫情原因，大家都没能在学校学习，体育课也是如此。同学们在家有没有进行体育锻炼呢？有没有偷懒呀？今天这节课，老师给大家讲解轻度损伤的自我处理方法。在课前，先请同学们看大屏幕上的视频，感受体育运动的激情时刻。
（播放视频：比赛开始，刘翔起跑非常顺利，目前排在第一位，旁边的是克拉梅尔、奥利加尔斯。刘翔保持领先位置，最终赢得比赛，创造了历史，这位黑头发、黄皮肤的中国人成为了世界飞人。）
师：视频看完了，同学们心情是不是很激动呀？这是刘翔在2004年雅典奥运会的获奖经历，他以12秒91的成绩获得奥运会金牌，成为中国田径项目上的第一个男子奥运会冠军。不过，在这辉煌背后，也有着不为人知的辛苦与付出，训练过程中难免会有运动损伤。同学们在日常生活或者体育锻炼中，由于疏忽大意或其他原因，有可能发生创伤事故。如果我们知道一些预防知识和创伤后的处理方法，就能最大限度减少创伤给身心带来的伤害，让身体尽快恢复。那么今天，老师就带领同学们学习轻度损伤的自我处理，主要有五点：烫烧伤、擦伤、割伤、刺伤、戳伤。
首先，来讲烫烧伤。机体直接接触高温物体或受到强烈辐射所发生的损伤统称为烫烧伤。其中，火焰、高温固体和强辐射引起的损伤叫烧伤，由高温液体、高温固体或高温蒸汽导致的损伤称为烫伤，这些都是较常见的轻度损伤。轻度烫伤只损伤到皮肤表层，皮肤表面变红，局部轻度红肿，无水泡，疼痛明显，创伤表面干燥。在家庭生活中，我们难免会遇到烫伤，比如不小心打翻茶杯、茶壶，洗脚时没测试水温等。烫伤后，有些爷爷奶奶、外公外婆会用一些不科学的老方法处理伤口，像用牙膏涂抹、香灰涂抹，甚至用蚯蚓加泥土，这些方法会引起伤口感染，留下疤痕。正确的处理方法是，烫伤后第一时间用冷水冲淋，如果隔着衣服烫伤，要赶紧解开衣服用冷水泡，然后涂抹烫伤药膏，再拿毛巾盖上。要是伤情严重，就拨打120送往医院处理。老师总结了一个小口诀：一冲二脱、三泡、四盖五送，是不是很好记呢？那我们如何辨别烫烧伤的程度呢？一度烫烧伤疼痛明显，无水肿，皮肤发红；二度烫烧伤，水泡形成，局部湿润疼痛；三度烫烧伤，局部干燥，皮肤褪色，无疼痛。生活中如果有同学遇到烫烧伤，请及时正确处理，避免留疤。
接下来是擦伤。相信很多同学都学过自行车、滑板，或者跑步、健身等，在这些运动中难免会发生擦伤。擦伤是由于皮肤外层因摩擦损伤而造成表皮脱落、翻卷，轻微擦伤可有少量溢血及轻度炎症等反应。那擦伤怎么处理更好呢？首先应该用清水冲洗损伤部位，可以用淡盐水或凉白开，边冲边用干净的棉球清洗创面，去除脏物，再用酒精或碘伏消毒伤口周围皮肤，沿伤口皮肤边缘向外擦拭。注意不要把酒精或碘伏涂抹到伤口内，否则会引起强烈刺痛。还要注意不要将手脚部位绷带缠绕过紧，以免影响血液循环。要保持创面清洁干燥，预防感染，大多擦伤会迅速结痂。老师准备了擦伤处理的小视频，同学们仔细看看视频里是怎样处理伤口的。
（播放视频）
生1：公德心乱丢垃圾，哎呦，我的小嫩肉啊。
生2：夏天擦伤别大意，这样处理好得快。王铭你恶不恶心？
生3：消毒方便包扎呢？
师：马医生你也不拦着。
师：拦什么？唾液里确实有溶菌酶等抗菌物质，能够溶解细菌，达到消毒效果。
生1：总算舔对了一次。
师：但是唾液里的抗菌物质只有高浓度时才能发挥抗菌能力，像你这样轻微地舔舔并没什么用啊。
生1：那这总行了。
师：王耀明，你知道吗？唾液里的抗菌物质作用有限，伤口上沾染的细菌，唾液未必对付得了，口腔里的细菌可能会随着唾液覆盖到伤口上引发炎症、感染、化脓。
生1：不要嘛，我的纤纤玉手。
师：你呀，消毒的方式那么多，非得学这种歪门邪道的法子。
生1：难道你不觉得口水里散发着我男性荷尔蒙的特有气息吗？好吧，其实是家里的紫药水用光了。
师：紫药水可不是消毒的好方法。看起来紫药水能让伤口快速结痂，但往往只是表面一层愈合，深处并没好。
生1：哪有。
师：红药水也不行，红药水含有汞离子，使用过多很容易汞中毒。
生1：非得用酒精吗？很疼的，毕竟我这么细皮嫩肉。
师：可以用碘伏嘛，碘伏可比酒精温和多了，刺激不了皮肤，自然没有刺痛感。对了，在用碘伏的时候不要从外向内擦，会把周围的细菌带到伤口，要顺着伤口中心向外擦才行。
生1：这么擦就好，也太随便了。
师：我还没说完呢。消完毒后最好贴上创可贴，可以防水、防菌、防异物，避免感染。
生1：真麻烦。
师：王小明你就知足吧，如果是不小心割伤流很多血的话，还得用水冲洗纱布简单包扎，然后把患部举到超过心脏的位置，快速止血。如果伤口上不小心沾上粪土，或是被生锈的铁钉伤到，那就不能自己清理了，得把伤处露在空气中，赶紧来医院才行。而且伤口处理好后，洗澡时得小心，不要被水打湿，特别是刚拆除纱布后，先不要洗澡，耐心等上24小时再洗吧。
生1：那岂不是变成臭小明了？神呐，还是让我感染吧。
师：视频看完了，特别提醒大家，在处理创面时不要把酒精或碘伏涂抹到伤口内，否则会引起刺痛。还要注意不要将手脚部位绷带绷得过紧，以免影响血液循环。下面来讲割伤，生活中割伤多由刀刃、玻璃片、铁片等尖锐物品切割造成，是日常生活中常见的损伤之一。浅部割伤的伤口边缘一般比较整齐，因损伤深度和部位不同，出血可呈渗状或涌溢状，个别因小动脉破裂出血，呈喷射状。割伤处理方法，轻度割伤的自我处理方法，浅表小伤口，先按压止血，然后用淡盐水或凉白开清洁伤口，再用酒精或碘伏消毒皮肤，外加包扎或者使用创可贴。如伤口较深，应及时去医院处理。视频当中有小朋友割破了手指，我们看看他是怎么处理伤口的。