师：各位同学们，大家好！上次课我们学习了少年拳第一套的震脚架打和蹬踢架打。今天这节课，老师将带领大家继续学习第三式——垫步弹踢。在上课过程中，老师给同学们提两点要求：第一，要认真主动地跟着老师练习；第二，找一个宽阔的位置，练习时一定要注意安全。能做到吗？
生：能！
师：好，下面我们跟着老师一起做热身活动。鲍泉林，再来两次嘴皮子动作，右边这个动作对咱有益。再来一次双拳动作，右边哈嘿哈握手。右边再来一次马步转左弓步，好转右勾。再来一次，注意后腿蹬直。准备踢腿。再来两次。下面我们进行跳跃运动。
生：（跟着做动作）
师：跳起来。放松，深呼吸。通过刚才的武术操，相信同学们已经充分活动开身体了。下面我们开始今天内容的学习。首先看老师示范少年拳第一套前三式。好，下面同学们跟着老师一起先复习一下上节课学的蹬踢架打，还记得吗？
生：记得！
师：好，我们跟着老师一起做一遍。预备，弓步架打、蹬踢架打，走，哈哈。同学们还记得动作要领吗？右腿屈膝提起，脚尖上勾向前下方蹬踢，高度过膝，同时左臂外旋下压，拳心向上，右臂收抱于腰间，眼看前方，这是第一步。第二步，右腿迅速后推落回原地，同时还原成弓步架打姿势。看清楚了吗？老师给它分为两步，还编了一句口诀：蹬、踢、下压、上提稳，右腿后退快而准。记住了吗？
生：记住了！
师：那我们跟老师一起来练习两遍。好，准备姿势。好，一，很好，我们再来一次，准备，收腿，要迅速收。那下面同学们再跟着老师的口令再进行几次练习。准备，很好，注意收腿，迅速准备。这个动作的攻防含义是左臂外旋下压，发力点在手腕，右脚向前下方蹬踢，力达脚跟。那下面我们跟着老师再练习一次。
生：（跟着练习）
师：好，准备，走，一，再来一次，体会发力点，准备。好，那下面我们开始第三式动作的学习——垫步弹踢。同学们请看垫步弹踢动作要领：左腿直立，右脚向前垫步至左脚旁落地，左腿前抬，同时两臂屈肘抱拳；左脚迅速向前落步，右腿向前弹踢，脚面绷平与膝同高，眼看前方。注意事项：垫步与弹踢要紧凑，弹踢时上体平稳。下面同学们看老师的示范动作。这一次我们脚上是由两个步伐组成，第一个是垫步。下面我们跟着老师一起学习一下垫步。垫步我们要做到两个同时：两脚前后开立，重心前移时右脚收回，左脚起跳要与右脚落地同时。也就是重心前移收右腿，左跳右落要同时。好，我们跟着老师练习几次。
生：（跟着练习）
师：好，准备。很好，再来一次。好，下面同学们跟着老师的口令再练习几次。好，准备。很好，再来一次。好，下面我们加上弹踢，看老师的动作。弹踢，提，右腿向前弹踢，脚面绷平，脚尖发力。我们跟着老师一起做几次。
生：（跟着做）
师：准备，提踢，很好，注意发力点，再来一次。提踢，很好，再来一次，一二。下面我们加上垫步，准备，注意垫步，移重心。垫步弹踢，很好，再来一次，准备移重心。垫步弹踢，很好。我们在做垫步弹踢的时候，尽量把这两个动作做到紧凑连贯。好，同学们再练习几次。
生：（继续练习）
师：好，准备，一二。好，再来一次，一二。很好，下面我们从准备姿势开始。注意我们的手臂，在收右腿的同时，两臂应该曲肘抱于腰间，看，同时收。垫步弹踢，看清楚了吗？