师：同学们好，今天这节课由我带领大家学习。我们今天的学习内容是少年拳、跳步、推掌、撩拳、收抱动作以及体势能练习，还有发展肌力和肌耐力性练习。在开始学习之前，请同学们检查自己的服装、鞋子及场地是否符合运动要求。练习过程中一定要注意安全，避免受伤。正式学习前，同学们跟随老师做一段热身操。热身操里老师会有手型及步型的变换，大家仔细观察，充分热身。拿出最饱满的精神状态，咱们一起热身。热身结束后，开启今天的学习之旅。首先，请同学们观看少年拳第一套完整动作演练。
上节课，同学们学习过跳步推掌动作，接下来老师做动作，同学们回忆一下跳步推掌的动作要领及动作路线。
师：接下来，同学们跟随老师一起复习。跳步连接弓步时，左腿要迅速屈膝转髋前摆，右腿要快而远。弓步与推掌衔接，关键是腿、腰、臂、掌各环节依次用力，动作连贯，力达掌心。接下来，我们学习撩拳、收抱动作。首先学习上肢动作，请同学们双脚并拢，从跳步、推掌动作开始。第一个动作，右手掌变拳，由后向下向前撩出；左手拳变掌，拍击抓握至右拳背作响，眼看右拳。第二个动作，两臂上举，两手掌于头前上方交叉，掌心朝前，眼看前方；上动不停，两手掌变拳，左右分开，下落，屈肘抱于腰侧，头向左转，眼看左方。两手拳变掌，直臂下垂，头向右转，眼看前方，呈直立。
师：好，接下来同学们跟随老师再做一次，1、2、3、4。接下来老师做背面动作示范，同学们跟着一起，1、2、3、4。下面请同学们自己尝试做一次，2、3、4，相信你们完成得非常好。把掌声送给自己。下面我们学习下肢动作，请同学们双手叉腰。从跳步推掌动作右弓步开始，第一个动作，向左后转体180度，呈左弓步。转动过程中，脚跟与脚掌要配合重心，做到稳定、连贯、及时。第二个动作，左脚蹬地起立，向右转90度。第三个动作，左脚收回与右脚并拢。好，我们再做一次，1、2、3。下面老师做背面动作示范，带领同学们完成，1、2、3。同学们再尝试一次，1、2、3，非常好。接下来我们把上肢动作和下肢动作连起来学习。
师：跳步，推掌。第一个动作，向左后转体180度，呈左弓步，右手掌变拳，由后向下向前撩出，停于左膝前上方；左手拳变掌，拍击抓握至右拳背作响，眼看右拳。左脚蹬地起立，向右转90度，两臂上举，两手掌于头前上方交叉，掌心朝前，眼看前方；上动不停，左脚收回与右脚并拢，两手掌变拳，左右分开下落，屈肘抱于腰侧，头向左转，眼看左方。两手拳变掌，直臂下垂，头向右转，眼看前方。
师：好，接下来我们再做一次，1、2、3、4。跟随老师再做一次，1、2、3、4。下面老师做背面动作示范，带领同学们做一次，1、2、3、4。步型变换时，脚跟与脚掌配合，重心转换，要做到稳定、连贯、及时。弓步撩拳要做到转体、蹬地、转髋、拧腰、弓膝、摆臂、撩拳依次用力，并力达拳背。同学们记住了吗？每一个武术动作都有它的攻防含义，撩拳、收抱动作的攻防含义，是以拳背自下而上撩至对方腹部。同学们在家中可以选择轻软的物体进行体验。中国武术讲究，未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。习武一定要有武德意识，学会在遇到危险的时候合理地保护自己，不要用所学动作去伤害别人。