师：同学们好。欢迎来到王老师的武术课堂，今天这节课很高兴和大家一起学习少年拳第一套的虚步架打、跳步推掌，以及发展心肺功能的练习。同学们，你们准备好了吗？上课之前，请同学们像老师一样穿好运动服、运动鞋，再观察一下我们的场地是否平整宽敞。下面开始今天的课程。充分的热身可以有效预防运动损伤的发生，下面请同学们跟随老师做热身活动。
师：好。同学们，通过刚刚的热身活动，是不是感觉身心愉悦了许多？下面请跟随老师做两个专项组合练习，请看老师动作示范。第一个动作，冲拳和架拳。站立冲拳准备，一、左手冲拳，力达拳面。二、再冲拳。三、左手并架拳，拳心向上。好，同学们看清楚了吗？下面请跟随老师练习一次，站立冲拳准备，one，配合我们的发声，先从左拳，一，哈！三，来，左手架前。好，再来一次，一、三。好，下面进行第二个动作练习，跳步加弓步。请看老师动作示范，侧面示范，并步抱拳准备，一、提左腿。二、迅速跳步并弓步。好，下面请同学们跟随老师的口令进行练习。抱拳准备，左腿提膝，一，迅速跳步变弓步。好，再来一次，并步抱膝准备，一。
师：好，接下来请同学们跟随老师，把上节课学习的内容进行复习和巩固。做动作时要做到手、眼、身、法、步的协调配合，要注意动作节奏。好，准备并步起立，并步抱拳，一、正架打，一、蹬地展身，二、并步弹踢，三、马步横打，四、侧弓步撩掌，五、好，收。同学们，你们都做对了吗？好，下面再跟老师做一次，准备，起立，一、二、三、四、五，对。好，接下来让我们学习今天的主教材内容，第一个动作，虚步架打，请观看老师动作示范，观看时请注意观察老师的动作，先做侧面示范。
师：好，再看一次正面示范，弓步撩裆准备。好，同学们，你们都看清楚了吗？好，下面我们进行动作讲解，弓步撩裆准备。一，左脚蹬地起立，右转90度，同时左脚收至右脚前方，以脚尖点地，呈高虚步，同时右掌变拳，向上向右摆起，曲肘横架于头前右斜上方，拳心向上，左手由掌变拳，收抱于左侧腰间，随即向左侧冲出，拳心向下，目视左拳。好，同学们，你们都看清楚了吗？下面跟随老师的口令进行练习，弓步撩裆准备，一。好，再练一次。准备，一，注意，架拳要有力，左脚收至右脚前，脚尖点地，膝部要稳。冲拳注意眼随手动，力达拳面。好。
师：为了使同学们能更好地记住动作，老师把这个动作编了一个口诀，请同学们跟着老师复述一遍。准备，一的时候，左脚快收架右拳，虚步站立冲左拳。好，下面请同学们跟随老师的口诀进行练习。弓步撩掌准备，左脚快收架右拳，一，虚步站立冲左拳，好，还原。请同学们再练习一次。左脚快收架右拳，一，诶，上架要有力，虚步要稳。虚步站定，冲左拳，迅速摆头看向左方，还原。下面我们进行动作的攻防讲解。两人在实战当中，我们左脚回收变高虚步，是躲避对方的下肢攻击，同时右手上架，左手迅速收抱腰间向左侧冲出进行反击对方的面部。好，同学们你们都看清楚了吗？下面我们带着攻防的意思练习这个动作。
师：准备。要快速，膝部要收稳，迅速反击，冲拳力达拳面，好，还原，再来一次，准备，一。哎，反击要速度快，力达拳面，眼看左方，好，还原。在练习当中，同学们可能会出现以下错误动作，高虚步不稳，冲拳、架拳无力。纠正方法，我们先做勾弓步变虚步动作，左脚右移要轻捷，膝部要收稳，左手要收抱腰间再冲出。冲拳要有力，下面我们进行第二个动作学习，跳步推掌。请同学们先观看老师动作示范。虚步架打准备，再看一遍侧面示范。