师：全体都有，呈四列横队集合，立正！向右看齐，向前看！各排依次报数。
生：第一排、第二排、第三排、第四排。
师：同学们好！稍息。同学们，上节课我们掌握了耐久跑能力的组合练习方法，初步体验了蹬地与摆臂技术。本节课，我们继续探讨提高耐久跑能力的组合练习方法。上课前，请同学们再次检查服装，有尖锐物品的，放到老师旁边的收纳盒，下课自行取回。有没有见习生，请出列。同学们表现很棒，本节课体育活动，老师提两点要求。第一，严格按照老师的组织要求，注意练习安全。第二，练习中发扬团结合作、顽强拼搏精神，争做强国有我的新时代好少年。同学们有没有信心？
生：有！
师：接下来跟着老师慢跑热身。全体立正向右转，第一列跟着老师，二三四列依次跟上。跑步走，一二一，注意摆臂，转弯，这一组吸腿跳，一二三四五六七八，转弯，深呼吸，一二一，一二一，转弯注意安全，后踢腿，一二一，一二一，一二一，再转回来，一二一，一二一。转弯时注意安全，原地踏步走，一、二、三、四列依次跟上。立定向左转，以中间这名同学为基准，两臂侧平举，呈广播体操队形散开。一二三四五六七八，二二三四五六七，停。看到同学们微微出汗了，接下来和老师一起随着音乐做自编拍手操。踏步，一二三四五六七八，二二三四五六七八，一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六。踏步，一二三四五六七八，二二三四五六七。走，一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七。踏步，一二三四五六七八，二二三四五六七。走，一二三四，二二三四，三二三四，四二三四。踏步，一二三四五六七，走。一二三四，二二三四，三二三四，四二三四。踏步，一二三四五六七八，二二三四五六七，走，一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六，踏步，一二三四五六七八。走，深呼吸，好，停。经过刚才的热身操，同学们额头微微冒汗，达到了热身效果。接下来和老师一起复习上节课所学的蹬地与摆臂技术。首先进行原地摆臂练习，双脚前后站立，双手呈90度弯曲。一二三。摆臂过程中要做到前不露肘，后不露手，下面进行一拍三动，准备，一，二三，好，同学们做得非常好，老师给你们点赞。下面进行原地高抬腿练习，准备，开始。一二三四五六七八，二二三四五六七，停。好，再来一组，预备，走，一二三四五六七八，二二三四五六七，停。向前看，刚才我们复习了上节课内容，接下来和老师共同探讨本节课提高耐久跑能力的组合练习方法。第一个练习方法，请同学们小组合作体验耐久跑的节奏，可以采用搭肩跑、牵手跑、拉圈跑的方式。
师：这一小组采用的是牵手跑的方式，准备，开始。跑的过程中注意节奏，非常好，加油！老师看到第二小组采用的是拉圈跑的方式，看看他们的节奏怎么样？预备，开始。这一组的节奏也很棒，继续保持。老师发现这一小组采用的是搭肩跑的方式，看看他们跑得怎么样？跑步走，这个小组的节奏最整齐，老师也加入他们。加油，保持好节奏。好，不错。对，节奏非常好，不错，我们把掌声送给这个小组。
师：经过刚才的小组合作练习，同学们初步体验了耐久跑的节奏练习，接下来让我们一起随音乐进行莱格尔节奏练习。听到“嘟”的一声，同学们开始跑，再次听到“嘟”声，开始返回，依次往复。对，听到“嘟”声，开始跑，注意节奏，开始返回。很好，这个小组同学节奏掌握得很棒。注意我们上节课所学的手臂前后摆动。对，很好，加油。37，节奏非常棒，继续保持，这位女同学的手臂要注意前后摆动。继续加油，注意呼吸节奏。41，其他小组给他们加油鼓励，加油，还有最后一圈，返回来结束。