师：同学们好，今天由我带领大家学习。咱们今天的学习内容是发展支撑能力的组合练习方法，包括双杠上法、杠上下法以及游戏穿越丛林。上课前，请同学们穿着舒适的运动服和运动鞋。因为这是器械体操类课程，大家一定要注意安全，在保护与帮助下进行练习。下面和老师一起进行热身慢跑，充分活动开身体各关节部位，避免受伤。慢跑时注意观察老师的动作变化，并积极模仿。跑步走，注意前后摆臂，高抬腿要抬高。
生：（进行慢跑）
师：前绕环。后踢腿，注意尽量脚跟碰手。高抬腿要抬高，前绕环后踢腿，注意尽量脚跟碰手，齐步走。立定。
生：（按指令完成动作）
师：下面和老师一起做一段热身操。头部运动，一二三四五六七八，二二三四五六七八。开合运动，一二三四五六七八，二二三四五六七八。体侧运动，一二三四五六七八。腕膝踝运动，一二三四五六七八，二二三四五六七八，换，一二三四五六七八，二二三四五六七八。头部运动，一二三四五六七八，二二三四五六七八。开合运动，一二三四五六七八，二二三四五六七八。体侧运动，一二三四五六七八。换，膝盖运动，一二三四五六七八，二二三四五六七八，换，一二三四五六七八，二二三四五六七八。调整呼吸。同学们，身体已经充分活动开了，下面和老师一起完成两个专项练习。一、俯撑开合跳，双手直臂顶肩，身体绷直，两腿并拢，然后蹬地分腿，再合腿还原成俯撑姿势。请同学们和老师练习一次。
生：（进行俯撑开合跳练习）
师：二、原地坐下，上下举腿。原地坐下，双手撑地，双腿伸直，上下摆动。请同学们和老师一起做一次。
生：（进行上下举腿练习）
师：同学们，在学习不同方式的移行和不同方式的支撑摆动之前，我们来复习保护与帮助的方法和跳上成支撑。一手扶练习者的上臂，一手托起腰部。一二，下面练习跳上成支撑。注意练习的时候脚面绷直。再来一次。
生：（复习跳上成支撑动作）
师：同学们做得非常棒。下面我们一起学习不同方式的支撑移行。一、单杠跳上成支撑移行。请看老师示范。请听老师讲解动作要领，同学们认真听。两手握杠，两腿屈膝蹬地，迅速向前上方跳起，直臂顶肩，脚面绷直，左手一步，右手跟上，还原成上杠姿势。
生：（观看老师示范并听讲解）
师：同学们看明白了吗？下面和老师一起练习，注意脚面绷直，立腰收腹，请再练习一次。