师：同学们好，准备上课了。全体立正，稍息。
师：全部到齐，非常好。上课前先讲两件事。第一，上课要遵守纪律，不准打闹，认真听讲、观看、模仿练习，注意安全。第二，请同学们检查自己的服装和鞋子，若随身带有其他物品，放到前面的工具箱内，下课别忘取回。听明白了吗？
师：很好。有没有见习的同学，请出列。
师：好，同学们都看过田径运动会，有的同学还参加过。大家知道田径运动会有哪些集体项目吗？哪位同学能回答？好，这位同学请讲。
生：田径运动会的集体项目有4×100米接力、4×400米接力、男女混合接力和一层接力。
师：很好。今天我们学习4×100米接力。老师还有个问题，4×100米接力的方式有哪些？哪位同学能告诉老师？好，赵军同学请回答。
生：上挑式接力、下压式接力，还有上挑和下压混合式接力。
师：对，还有呢？这位同学说得很好，还有链棒式接力。今天我们就学习链棒式接力方法。
师：上课前先做热身活动。全体立正，向左转，成两路纵队，绕场慢跑两圈，跑步走，右转。
师：慢跑两圈后做热身操。同学们成两组散开。好，两脚分开，与肩同宽。第一节扩胸运动，预备起，1、2、3、4、5、6、7、8；2、2、3、4、5、6、7、8。第二节，踢腿运动，预备起，1、2、3、4、5、6、7、8。第三节，手臂绕环运动，预备起，1、2、3、4、5、6、7、8。第四节，弓步压腿，前弓后蹬，手背于腰间，起，1、2、3、4、5、6、7；2、2、3、4、5、6、7。停，侧抬腿，起，1、2、3、4、5、6、7；换，2、2、3、4、5、6、7，停。最后一节，脚腕、手腕运动，预备起，1、2、3、4、5、6、7、8；2、2、3、4、5、6、7，停。
师：同学们是不是微微出汗了？下面做个游戏，叫喊数追逐。听明白了吗？老师讲一下动作方法。所有同学围成一个圈，然后1 - 5报数。比如老师喊1，所有报1的同学沿圈逆时针追逐跑，在一圈之内，如果被追到的同学到圆圈中做5个俯卧撑；如果一圈之内没被追到，就跑到自己位置停下。听明白了吗？
师：很好。下面所有同学手拉手围成一个圈，1 - 5报数。好，老师站在圈中央喊数，被喊到数的同学逆时针绕圆圈追逐跑。准备，1。
师：不错不错，加油加油。喊1的同学跑的速度比较快，一圈之内没被追上。下面看看其他数字如何。好，接着来，准备。
师：加油。哎，张三同学被追到了。张三同学请到圆圈中做5个俯卧撑。好，不错，接着来。好，注意准备，5。
师：不错，加油加油。这位同学速度比较快，一圈之内没被追到。好，最后一组准备，4，加油。
师：不错，第四组同学跑得也比较快。大家对这个游戏都比较熟悉了，速度都挺快。好，成四列队形，与这位同学对齐，向右看齐。通过刚才的游戏，身体充分热开了。下面，一二两排向前三步走，向后转。
师：我们分解动作讲解一下。先讲持棒姿势，两脚前后开立，右脚在前，左脚在后，右手向前伸，拇指张开，其余四指并拢，掌心朝前，上体前倾，手的高度与肩一平。好，不错。下面找一位同学上来示范。好，张丹同学请上来。
师：丹丹同学两脚前后开立，肩膀、手伸直。不错，伸直，拇指要张开。拇指张开，不错，四指并拢，上体前倾，目视前方。这位同学表现很好，请入列。还有没有同学要上来表现的？好，张华同学，你上来给大家做个示范。
师：左脚在前，右脚在后，肩膀、手伸直，掌心朝前，拇指张开，四指并拢，做得非常好。张华同学做得非常好，给点掌声。不错。下面讲一下持棒动作要领。
师：持棒者也是左脚在前，右脚在后，持棒手伸直握住接力棒。大家注意，接力棒有两个颜色，持棒者握住一端，接棒者握住另一端。持棒者距接棒者两到三步，把手臂伸直，右手伸直，棒立直握住。注意，棒要立直，不是歪斜的。听明白了吗？
师：不错。找一位同学上来做示范。好，小张同学，你上来。不错，左脚在前，右脚在后，持棒，手伸直，棒立直握住棒。很好。还有没有愿意上来的？好，李斌同学，你上来。
师：两脚前后开立，右手持棒，棒立直，手臂伸直握紧，做得不错。持棒和接棒两位同学做得都比较好。下面分组练习。第一排同学向后转，向前三步走。一三班同学拿棒。第一排和第二排为一组，第三排和第四排为一组。听明白了吗？
师：练习之前先看一下原地练习的视频，注意两位同学的距离，手臂伸直交接棒。再来一次。好，不错。大家通过视频明白了吗？好，下面开始练习。
师：不错，张华同学，你和李斌同学的距离有点远，稍微退30厘米。好，来一次。好，不错，非常好。第三组、第四组做得比较好。第一组、第二组。好，第一组、第二组不错。通过刚才观察，有的同学原地交接时没有摆臂。我们刚才看视频了，原地交接棒时也要摆臂，1、2、3接，明白了吗？
师：不错，再来练习一下，注意摆臂，在摆动中完成交接棒。持棒要稳一点，稳准。很好，不错。下面请第三组和第四组的两位同学上来做示范。
师：张珊和李萍，你俩上来做示范。注意距离，不错，距离比较合适。下面注意摆臂，距离两三步交接。好，接，不错。这两位同学表现非常好。第一组、第二组有没有愿意上来的？好，不错，你俩上来。
师：大家看这两位同学做得怎么样？也很好。第一组和第二组两位同学做得也很好，证明原地交接棒动作大家都掌握得不错。下面把难度稍微提高一点，试着在走动中完成交接棒，有没有信心？
师：不错。在走动中距离要稍微调大一点，5米左右。第一排向后转，向前三步走，第四排向后转，向前三步走，依次向后转。不错。下面距离调整好，注意在走动中完成交接，要注意摆臂，注意持棒手和接棒手。完成交接之前先看一下视频，在走动中走3 - 5步完成交接。