师：集合！同学们好！立定，向右看齐，向前看，各排从右至左依次报数。
（同学们报数完毕）
师：很好，人都到齐了，看来同学们上课的积极性非常高。稍息。同学们都知道，4×100米接力跑是田径运动中最激烈的项目之一，它不仅要求团队配合，对传接棒技术的要求也很高。4×100米接力跑传接棒技术，通常有上挑式、下压式以及混合式。本节课老师就带同学们一起学习上挑式传接棒，对于完成本次课的内容，同学们有没有信心？
生：有！
师：很好，同学们信心都很足。老师刚才观察了一下同学们的着装，都很适合本节课的体育户外活动。老师想问一下，同学们有没有兜里带钥匙以及尖锐物品的？如果有，请放到前面的盒子里，下课以后自行取回。
（停顿片刻，观察同学们反应）
师：好，没有。本次课老师提两点要求：第一，大家在练习的过程中一定要认真练、认真听；第二，一定要注意安全。好，有没有见习的同学？请出列。
（停顿，观察同学们反应）
师：没有。下面，老师带大家先做一下热身活动。第一项是喊数、抱团游戏，这个游戏我们平常上课也常做。全体都有，立正，向右转，第一排左转弯齐步走，二、三、四排依次跟上，绕着老师画的圆走起来。注意，我们人数较多，大家不光要听，还要看老师的手势。跑步走，跑起来，后面的同学跟上。
（同学们跑步过程中）
师：三好，李明同学你落单了。对于落单同学，我们给予10个俯卧撑的“奖励”。好，开始原地做好，做完以后归队。
（李明做完俯卧撑归队）
师：好，李明同学，俯卧撑做得相当标准。接着跑步走，跑起来。这一次大家反应非常迅速，看来大家对这个游戏掌握得很不错。好，全体齐步走，立定向左转。下面第二个热身活动，老师带同学们活动一下关节。左脚上左侧一步点点开力，肩部绕环，一二三四五六七八，换，二二三四五六七八。扩胸运动，一二三四五六七八，二二三四五六七八。踢腿，一二三四五六七八，二二三四五六七八。好，一二三四五六七八，二二三五六七。侧压腿，左腿伸出去，12345678，2234567。活动一下我们的膝关节，12345678，22345678，缓慢关节，12345678，22345678，调整一下呼吸。
（热身活动完毕）
师：经过这个小游戏和关节操，同学们都已经微微出汗了。因为田径运动速度快、运动量较大，所以我们各个关节一定要活动开。下面老师带同学们做一下专项辅助练习。第一个是原地摆臂练习，左弓步，开始摆臂练习，一二三四五六七八，二二三四，加快，五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七。停。原地小步跑，加上摆臂动作，预备开始，12345678，22345678，32345678，4234567。停。调整一下呼吸。有同学已经感觉到累了，是吧？好，再做最后一个高抬腿，尽量把大腿抬到与地面平行，加上摆臂动作，高抬腿，预备开始，345678，223478，32345678，4234567。停。调整一下呼吸。大家热身活动做得都非常认真，相信很多同学各个关节都已经活动开，活动得很充分。
（在同学们身后放置4幅挂图与接力棒）
师：下面，在同学们身后，老师放了4幅挂图。我们四排，每一排的排头作为小组长，带领大家看一下挂图，旁边放了接力棒，两个同学一个棒子。大家通过看挂图自主学习、模仿练习一下。同学们刚才看挂图练习时要注意一点，老师提个要求，练习的时候注意看挂图上接棒的手型。各组两个人一个接力棒，进行尝试练习。
（观察同学们练习）
师：好，第三组同学练习得非常认真。大家很好，来集合听老师讲。前两排同学向前三步走，向后转，后排同学可以错开一点站。刚才同学们分了四组，看了挂图，进行了尝试练习。下面老师给同学们做一个完整的动作示范。注意，我们这个传接棒的时候，有两点要注意，一个是传棒，一个是接棒。传棒的时候，以上挑式传接棒为例，以右手传棒来说，棒子由下向前上方挑入到接棒人的手中，看清楚这个方向。这是传棒。接棒的时候，同样以右手接棒为例，看一下动作要领，两脚前后站立，手臂自然向后伸出，四指并拢，虎口打开，掌心向后，虎口向下。来，侧面再看一下，手臂自然伸出，四指并拢，虎口打开，掌心向后，虎口向下，这是接棒的动作。好，我们看一下完整的示范动作。
（示范完毕）
师：这个动作看上去简单，做起来可能没大家想象的那么容易。所以我们开始分解动作练习。全体都有，以中间的同学为基准。下面根据老师的口令，我们练习一下原地的徒手模仿练习。全体都以右手接棒为例，做出右手接棒的动作，手臂向后自然伸出，掌心向后，虎口向下，四指并拢。老师一个一个观察一下。李军同学，四指不要分开了。对，四指并拢很好，女同学做的都非常标准，男同学个别同学手注意四指不要分开。对，注意掌心向后，不要做成其他动作了。很好，同学们原地这个接棒手型做得都非常好。
（带领同学们进行摆臂接棒练习）
师：下面我们在摆臂的过程中听老师口令。注意了，摆臂摆起来。我们还是以喊左手，就左手接棒，喊右手就右手接棒。摆臂慢一点。右，对，一喊右手就伸出右手去接棒。很好，大家反应都非常迅速，动作也不错。接着走，摆臂摆起来，一二一右。很好，再来一次，一二一左。好动作，保持住。李明同学，你的掌心要向后，不是向下的，注意下动作。同学们动作做得比老师动作做得还标准。
（增加练习难度）
师：我们把动作的难度再加大一点。第一排和第四排的同学再拿一个接力棒。我们在摆臂的过程中进行传接棒。回到原位站好，前后距离调整一下。统一规定持棒的同学，依次排的同学左手持棒，接棒的同学右手接棒。摆臂的过程中，一二一，注意摆臂摆起来。一二一接，对，注意，听见接的时候就要把棒子上挑，由下向前上方挑入到接棒同学的手中。再来一次。一二一接。很好，接着练习，传接棒的同学，持棒的同学反复练习，每人五次做一组，开始。传棒的同学提醒接棒的同学，喊一下“接”，注意这个接棒的手型，虎口向下。好，交换，全体同学向后转，一四排注意接棒，二三排同学拿棒，左手拿棒。一二一，每人练习5次开始。注意传接棒的时候传棒由下向上挑，不要直接戳过去了。停止练习。我们看一下完整的视频动作，大家看一下摆臂的过程。把棒子传出去一定注意是由下往上挑入的，由下向前上方挑入。
（继续练习）
师：我们来接着再练习第二组，每人还是5次，开始。摆臂的过程中，棒子由下往上，我们可以慢一点，不需要太慌。挑，左手挑入接棒人的手中，很好，练习5次交换。不错，同学们练习得都非常认真，练习过程也没有出现过掉棒的情况，说明大家对原地的技术动作掌握得不错。