师：同学们好，欢迎来到张老师的体育课堂。在前面五节课中，我们学习了健身南拳套路第1至8动，了解了南拳的手型、手法、步型和步法等基本特点。这节课我们将继续学习健身南拳套路的最后两动——架桥双砸拳和收势，着重练习套路中的重点和难点动作，并完整复习健身南拳套路。希望同学们认真观看，积极模仿练习。下面我们开始热身活动，武术健身操《英雄少年》准备。
师：预备，开始。一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七停。伸展运动，一二三四五六七八……踢腿运动，一二三四五六七八……侧展运动，一二三四五六七八……云转运动，一二三四五六七八……跳跃运动，一二三四五六七八……收势，一二三四五六七八。
师：停。调整一下呼吸。接下来进行武术专项动作练习。第一个动作：冲拳练习，预备——一二三四五六七八，收。
第二个动作：推掌练习，预备——一二三四五六七八，收。
第三个动作：长桥切打，预备——一二三四五六七八，收。
第四个动作：双叠掌练习，预备——一二三四五六七八，收。
第五个动作：闪身虎爪，预备——一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七八，收。
师：接下来复习健身南拳套路第1至8动，请和老师一起练习。我们先进行分解动作练习：起势、撤步架桥、马步涮拳、并腿收抱、上步长桥、弓步切掌、左盖步摆掌、右盖步摆掌、上步摆头、弓步双推掌、弓步摆掌、横切双掌、搂手采掌、撤步转拳、撤步打掌、上步冲拳、后虚步闪身、提膝抓握、蹬脚摆打、上步抡抽。好，收。
师：下面进行连贯动作练习：起势、架桥涮拳、长桥切掌、麒麟步双叠掌、踩腿转拳、蹬脚冲拳、闪身虎爪、上步封拳。
师：下面学习最后两动：架桥双砸拳和收势。请看老师正面示范，从上一步结束动作“上步抡抽”开始。
师：再看一遍。请看侧面示范。
师：动作方法：第一拍，跟步架桥。左腿蹬地站立，右腿跟步上前，两臂于额前交叉上架，右臂在前，两拳拳心朝前，目视双拳。
第二拍，马步双砸。身体向右拧转，双腿屈蹲成马步，同时双拳向左右两侧下砸，拳心向上，目视右拳。
第三拍，并腿收抱。双腿蹬地跳起并步，同时双拳收抱于腰间，头向左摆，目视左方。
收势：双拳变掌，直臂下落至大腿两侧，同时头部摆正还原。
师：请和老师一起练习最后两动。从上一步“上步抡抽”开始：第一拍，左脚蹬地立起，右腿跟步，同时左掌变拳，双拳于额前上架，拳心向前，目视双拳。
第二拍，身体向右拧转，屈膝下蹲成马步，同时双拳经两侧下砸，拳心朝上，目视右拳。
第三拍，双腿蹬地跳起并步，双拳收于腰间，目视左侧。
收势：两拳变掌，直臂放下，头部摆正还原。
师：再跟老师练习一遍。预备——一二三四。
师：侧面再练一遍。一二三四。
师：最后一遍，预备——一二三四。
师：同学们，健身南拳套路全部动作到这里就学完了。下面请跟老师将套路完整练习两遍，从预备式开始。
师：敬礼，起势，架桥涮拳，长桥切掌，麒麟步双叠掌，踩腿转拳，蹬脚冲拳，闪身虎爪，上步封拳，架桥双砸拳，收势。