师：同学们好，上一节课我们学习了扣球、运球、过人技术动作，大家学习认真，练习效果也很好。今天这节课，我们先复习上节课的内容，同时学习拉球、运球过人基础动作。现在开始上课，首先一起做准备活动。向左转，慢跑两圈，跟上，跑步走。在弹性跑道上跑，注意节奏，立定。向后转，两边散开一点。好了，可以了。接下来做跳步绕环，从这边线到对面边线，做3次，预备，走一二。跳起来，手臂也要绕环，go。对，第三次预备，向后。
师：下面做行进间接腿，一二，预备，go。对上一步。对，第二次预备，走。腿要摆高，支撑脚站稳。好，调整呼吸，第三次预备，走。
师：调整一下呼吸。从这边的边线开始，先慢跑，慢跑到蓝色锥桶时做后踢腿跑，跑到黄色锥桶继续慢跑，明白吗？好，预备，走，慢跑，后踢腿跑，摆臂，慢跑，转身继续慢跑，后踢腿跑，慢跑，继续慢跑，后踢腿跑，慢跑。
师：下面做侧向滑步转框，髋关节一定要打开，膝关节踢起来，预备，走，转。对，加个击掌。面朝这边方向，尽量保持一致，苏哲，朝这边，面朝这边，对，好，面朝这边，预备，走，对，转，转。预备，再来一次，第三次。
师：我们做一下原地拉伸，双脚张开，身体向左倾斜，预备，一二三四五六七，换，二二三四五六七，换，三二三四五六七，换，四二三四五六七。好，正面压腿，预备，一二五六，手掌触地，二二五六，三二五六，四二五六七，停。滑腕关节，预备，一二五六七八，换，二二五六七八，换，三二五六七八，换，四二五六七八，停。
师：下面做球性球感的练习，原地踩球。控制好节奏，用脚前掌踩球，十个一组，做三组，预备，开始，一二三四五六七八九十，好，再来一次，预备，go，一二三四五六七八九十。好，再来一次，预备，走，一二三四五六七八九十，停。接下来做向前、向后拉球，跳动起来，做到推桶位置，再做向前推球的动作，推回去，预备，go。注意动作节奏，调整好呼吸，大家距离适当散开一点，李翔往这边来一点。对，适当散开，好，预备。对，注意节奏。这是第二次，第三次准备，调整好呼吸，深呼吸两次，吸气，呼气，再来一次，吸，呼，第三次准备，向前推球，预备，go。
师：下一个球性球感练习，原地脚弓推拨球，重心稍降低，膝关节微屈，用脚弓部位推球两侧，十个一组，做三组，预备，go，一二三四五六七八九十。好，第二组准备，预备，go，一二三四五六七八九十。第三次预备，go，一二三四五六七八九十，好。下一个练习，在原地推拨球基础上向前移动，退回去，做到蓝色锥桶位置，然后向后坐回来，有点难度。好，预备，向后，预备，走。延续推拨。好，准备，第三次预备，向后，预备。非常好，控制好节奏，one more。
师：下一个球性球感练习，原地掂球，掂10个左右，开始。慢一点，脚背绷紧，踝关节放松。好，球性球感练习就到这。上一节课学习的扣球、运球、过人技术动作，有些问题跟大家讲解一下，等会儿一起复习。扣球主要是变换节奏，扣球幅度不是特别大，主要体会脚背要积极下压，扣住球，有内扣和外扣，通过变换节奏、假动作配合，加上脚背对球的扣压，改变球的路线和节奏从而过人。待会我们面朝锥桶，主要复习右脚向内扣球、左脚向内扣球过人，注意不要做成拨球过人动作，一定要积极下压，把球扣住。希望大家这节课能做得更好。
师：现在开始练习运球过标志桶，采用扣球运球过人的方式。开始练习，降重心，压住球，转身。对，黄硕往后退一点，预备，压。还是要变换节奏，做个假动作。对，我们左脚都稍差一些，右脚相对好一些。好，再来一次，往后退一点。对，运球要有速度。好，预备，走，主要体会动作。刚刚没压住球，一定要降重心，往右边一闪，用右脚脚背正面压球，从左侧突破，预备。好，稍慢一些。好，再来一次，左脚运球，慢一点。对，刚刚复习的是扣球运球过锥桶，下面复习扣球运球过人。压住球，对，很好，这次动作就好很多。好，再回来，预备，压，对，好，交换一下。对，这个动作要注意改进，改正自己的动作。好，再来一遍，预备，走。扣球、运球、过人技术动作就复习到这，这节课学习拉球运球过人，主要是将球前后左右拉球过人，同学们看老师示范动作。