师:今天我们一起来学习九年级篮球第四课时移动传接球、运球及投篮组合的练习。上课前,老师提醒大家要穿运动装,并检查周围运动环境是否安全。下面开始上课。本节课教学目标是通过学习,让大家掌握篮球单手肩上传接球动作。其重难点在于传球时转体引球,右脚蹬地向前甩臂扣腕将球传出;接球时双手伸臂引球,收臂后引缓冲。下面进入本节课热身环节,热身环节分为三个部分:第一部分,沿着场地慢跑6圈;第二部分,徒手操;第三部分,球性练习。下面开始第一部分,全体向右转,跑步走,并跟着老师做相应动作。第一个动作,后踢腿;第二个动作,交换跳;第三个动作,pop and lock,停。下面进行热身环节的第二部分,徒手操。
师:第一节头部运动,两脚开立,双手叉腰,四个八拍。前两个8拍顺时针方向,后两个8拍逆时针方向。预备,开始:一、二、三、四、五、六、七、八;二、三、四、五、六、七、八;三、二、三、四、五、六、七、八;四、二、三、四、五、六、七,停。
师:第二节扩胸运动,预备:一、二、三、四、五、六、七、八;二、三、四、五、六、七、八;三、二、三、四、五、六、七、八;四、二、三、四、五、六、七,停。
师:第三节腹背运动,两脚打开,腰弯曲,手指碰脚尖。预备:一、二、三、四、五、六、七、八;二、三、四、五、六、七、八;三、二、三、四、五、六、七、八;四、二、三、四、五、六、七,停。
师:第四节弓步压腿,站立,腰背挺直,下面开始:一、二、三、四、五、六、七、八;二、三、四、五、六、七、八,换;三、二、三、四、五、六、七、八;四、二、三、四、五、六、七,停。
师:第五节侧压腿:一、二、三、四、五、六、七、八;二、三、四、五、六、七、八,换;三、二、三、四、五、六、七、八;四、二、三、四、五、六、七,停。
师:第六节手腕脚踝,预备,开始:一、二、三、四、五、六、七、八;二、三、四、五、六、七、八,换;三、二、三、四、五、六、七、八;四、二、三、四、五、六、七,停。下面进行热身环节的第三部分,球性练习。
师:第一个球性练习,手指拨球,要柔和地拨球。预备,开始:一、二、三、四、五、六、七、八;二、三、四、五、六、七、八;三、二、三、四、五、六、七、八;四、二、三、四、五、六、七,停。
师:第二个,肩部绕环,四个8拍,前两个8拍从前往后,后两个8拍从后往前。预备,开始:一、二、三、四、五、六、七、八;二、三、四、五、六、七、八;三、二、三、四、五、六、七、八;四、二、三、四、五、六、七,停。
师:第三节腰部绕环,预备,开始:一、二、三、四、五、六、七、八;二、三、四、五、六、七、八,换方向;三、二、三、四、五、六、七、八;四、二、三、四、五、六、七,停。
师:第四节左右单手抛接球,抛球时要竖直抛出。预备,开始:一、二、三、四、五、六、七、八;二、三、四、五、六、七、八;三、二、三、四、五、六、七、八;四、二、三、四、五、六、七,停。
师:第五节单手直臂向下扣球,双手持球于腰腹间呈预备姿势。预备,开始:一、二、三、四、五、六、七、八;二、三、四、五、六、七、八;三、二、三、四、五、六、七、八;四、二、三、四、五、六、七,停。
师:第六节胯下八字绕球,眼睛目视前方。预备,开始:一、二、三、四、五、六、七、八;二、三、四、五、六、七、八;三、二、三、四、五、六、七、八;四、二、三、四、五、六、七,停。接下来,在学习新内容之前,我们把上节课内容复习一下。上节课我们学习了篮球移动中的侧滑步和双手胸前传接球。首先复习篮球移动中的侧滑步,大家都知道滑步是防守移动的一种主要方法,它易于控制身体平衡,可向任何方向移动。动作要领是两脚平行站立,两膝稍深弯曲,上体略前倾,两臂侧伸。向左滑步时,左脚向左迈步的同时,右脚蹬地滑动,向左脚靠近,两脚保持一定距离。向右滑步时,动作与向左动作相同,方向相反。下面我们一起来复习一下。
师:滑步时要注意,身体重心不要上下起伏,不要并脚或交叉,重心在两脚之间,应保持屈膝,降低重心。上节课我们还学习了双手胸前传接球,下面我们一起来复习双手胸前传接球动作口诀。
师:传球时双手持球在胸前,抬头屈膝不慌乱。蹬地伸臂将球传,重心前移球后连。接球时两手引球呈8字,曲肘缓冲至胸前。请看动作视频。
师:同学们,今天我们一起来学习单手肩上传接球。首先老师给大家讲解单手肩上传球的动作要领。单手肩上传球是一种常用于中远距离传球的主要方法,传球时用力大,球飞行速度快,常在发动长传快攻时运用。单手肩上传球主要分为预备姿势、传球时、球出手后。首先讲解预备姿势:两脚平行站立,双手持球于胸前。以右手为例,右手传球时,左脚向传球方向跨出半步,右手靠左手拨送球的力量将球引至右肩上方,大小臂自然弯曲,肩关节伸展,手腕稍后屈,左肩对着传球方向,重心落在右脚。传球时右脚蹬地发力,同时上体带动上臂,肘关节领先前臂,手腕前屈,用食指、无名指的力量将球传出。球出手后,身体重心随之前移。再来一次,下面请看示范。
