师：同学们大家好，欢迎来到体操课堂。这节课我们接着学习滚翻平衡、倒立平衡组合动作练习的第三课，主要内容是肩肘倒立前滚成蹲立组合动作练习，这是垫上动作练习。体操中的垫上动作练习，需要具备一定的柔韧素质，以及腰部和腿部力量。此类运动难度较大，若动作不当容易受伤，所以初学者要循序渐进，不可急于求成。技巧动作对提高人体大脑功能有特殊作用，还能培养速度、力量、耐力、柔韧等身体素质。上课前，请同学们检查一下着装，看看口袋里是否有尖锐物品。本节课我们主要学习肩肘倒立和前滚成蹲立，它们连起来是一套组合动作。下面请先跟着老师一起做热身运动。
师：在正式上课前，请同学们跟着老师复习一下上节课的内容。首先复习前滚翻，请同学们跟着老师一起做。
（学生跟随老师复习前滚翻）
师：好，接下来复习俯平衡，接前滚、翻直腿坐。
（学生跟随老师复习相关动作）
师：刚刚两个练习同学们完成得不错，下面把这两个练习连起来再复习一遍。
（学生再次进行练习）
师：经过刚才的热身活动和复习，相信同学们身体已经活动开了，下面进入今天的学习。在开始学习前，先跟着老师做个小游戏——合作传球。这个游戏需要将同学们分成几组，每人一个小垫子，头朝一个方向坐好，每组三个排球。游戏开始时，第一位同学把球放在两脚之间，向后收腹举腿将球传给下一个同学，下一个同学拿到球后依次类推，直到三个排球全部传完，该组游戏结束。我们来比一比，看哪一组做得快。请同学们看老师示范。
（老师示范合作传球游戏）
师：通过这个小游戏，可以让同学们充分活动腰部，同时体会上体后倒收腹、两臂压垫的动作。下面开始本节课第一个内容——肩肘倒立的练习。请同学们先看老师正面示范和侧面示范。
（老师进行正面和侧面示范）
师：肩肘倒立由直腿坐开始，向后倒肩、举腿、翻臀，当向后翻滚至小腿超过头部时，展髋收腹，挺直身体，同时用双手撑住腰背部，夹肘形成肘肩颈的倒立姿势。请同学们再看一遍老师示范。
（老师再次示范并讲解）
师：讲解完肩肘倒立的方法之后，接下来学习保护与帮助的方法。请同学们先看老师正面示范。
（老师正面示范保护与帮助方法）
师：再看侧面示范。
（老师侧面示范保护与帮助方法）
师：肩肘倒立的保护与帮助方法是，站在练习者的体侧，双手抓住其脚踝向上提起，必要时可以用膝关节顶其腰背部。请同学们再看一遍。
（老师再次示范保护与帮助方法）
师：学习完保护与帮助的方法，下面把肩肘倒立的动作分解一下。首先练习第一个分解动作——站立、撑腰、提肘。请看老师正面示范。
（老师正面示范）
师：再看侧面试范。
（老师侧面试范）
师：请同学们跟着老师练习。