师：好，同学们好。本节课我们的课题是篮球移动运球、传接球、投篮的组合练习动作，这是第10课时。本节课主要有两方面内容，一是篮球移动运球、传接球、三步篮的技术动作复习，二是篮球单手肩上投篮技术动作。下面进入课前热身部分，同学们请跟着我做。
首先进行慢跑，先把速度控制在20%到30%，注意控制节奏。好，把速度提到40%。再加快一点，50%。继续，60%。再次加速，80%。好，同学们把速度慢慢降下来，这时应该感觉到身体微微发热了。下面听老师讲解，按要求进行热身练习。先把大臂向内画圆，注意呼吸节奏，然后向外画圆，活动一下肩关节。
手上动作热身完了，腿部先进行外展练习，注意呼吸节奏，接着进行内收练习。
我们的动态慢跑热身活动结束了，下面进行正常的热身操练习。首先双脚与肩同宽，将手放于肩部，跟随老师一起做。一二三四五六七八，二二三四五六七换，三二三四五六七八，四二三四五六七。停。第二节扩胸运动，双手放于胸前。一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七。停。第三节体转运动，同样双手放于胸前，先左后右。一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七。停。下一节腿部运动，正压腿，左腿向前迈一步，腰腹保持直立，挺胸抬头，可以把双手放在前侧腿的大腿根部。一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七。换，右腿向前，一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七。停。最后手腕脚踝，一二三四五六七八，二二三四五六七换，三二三四五六七八，四二三四五六七。停。同学们，热身活动结束了，大家有没有感觉到浑身发热？好的，下面进行球性练习，请各位同学每人拿一个球。
第一个球性练习是胸前双手指尖拨球练习，请同学们跟随老师的节奏进行。一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七。停。有的同学觉得节奏太快，那我们做慢一点、舒缓一点。老师有个要求，球不仅要在胸前，还要进行上下摆动，老师就不喊节奏了，同学们根据自己的节奏练习。向上要感受指尖发力，向下，向左，向右。同学们，大家做得非常不错。
下面进行第二个球性练习，我们今天主要内容是单手肩上投篮技术动作，下面进行单手拖球加下压动作。同学们跟着老师做，先在原地运一下球，膝关节放松，对，运一下。以右手为例，老师右手，拇指打开，掌心空出，指根以上部位触球，然后垂直向上，顶肘发力，将球接住，再来一次。最后一次。球性练习结束了，接下来进行篮球移动运球、传接球、三步篮的技术动作复习。
老师请两位同学配合，有请一位同学站在老师的位置。下面老师为两位同学做个示范。老师这边是起点，老师会将球传给你，老师在跑动过程中做出要球手势，你就把球传给老师，老师进行运球和三步上篮的动作演示，好不好？
下面有请两位同学进行练习动作，准备。好，不错，跑过来，把球传给我。好，回到位置。要球。好，不错，再来一次。要球。好，把球传给我，再来。好的，要球，伸手。好的，要球，非常不错。我们刚刚是右手边的三步上篮，下面加个难度，从左手边。同学们，左手边技术动作可能稍微难一点，动作可以做慢一点、稳一点。准备，传球，要球。好，不错，把球传给我。准备要球。没事，再来。要球。好的，注意。最后一次。
这位同学，我们再来一次，准备。从刚刚左右手不同方向的三步上篮可以明显感觉到，同学们左手上篮还是有点吃力，希望大家课下再多加练习。同学们，第一个练习内容结束了，下面进行第二个练习内容，篮球单手肩上投篮。请两位同学走近一点，认真听讲，认真模仿。
篮球单手肩上投篮是投篮动作最基础的部分。首先讲准备姿势，双脚与肩同宽，以右手为例，右腿可以向前迈半步或一步，膝盖微屈，后脚跟未离地，重心靠近脚前掌。第二，左手扶住球的左侧，右手五指打开，放在球的正上方，指根及以上部位接触球，掌心空出，将球放于腰腹之间。准备投球时，将球自下而上拿至肩上。这里有个重点，小臂与大臂呈90度，大臂与身体的垂直面呈90度，五指打开，掌心空出。投篮时，记住4字口诀：蹬、伸、压、拨，即蹬地、伸展腰腹、伸直手臂、手腕压球、拨手指拨球。准备姿势。
请两位同学跟老师一起做，双脚与肩同宽，以右脚为例，向前迈一步，将球左手扶住球的左侧，右手放在球的正上方，五指打开，掌心空出，指根以上部位接触球面，将球放于腰腹之间，身体重心放在前脚掌上，将球自下而上引至肩上，这时腕关节、肘关节、肩关节呈三个90度，五指打开，掌心空出。