师：同学们，今天由我带领大家学习双杠组合动作——第五课时支撑前摆下。学习前，老师提几点要求。首先，要做好充分热身，防止受伤；第二，练习时注意保护与帮助。现在，咱们先进行热身活动，大家注意听从老师口令，留意口令变化。立正，向左转，跑步走，21，高抬腿，后踢腿跑，侧滑步，一二一，立定。
师：热身跑结束了，下面跟随老师做专项拉伸活动。同样要注意听从口令。第一项，肩肘关节活动，跟着老师一起，一二三四五六七八。
师：第二节，扩胸运动，一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七八。
师：第三节，弓步跳，一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七八。
师：第四节，活动手腕、脚踝，一二三四五六七八，二二三四五六七换，三二三四五六七八，四二三四五六七停。
师：热身活动结束，接下来咱们做一个支撑过杠的接力小游戏。老师先给大家展示一下，123，走。大家看清楚了吗？开始练习，每人练习8 - 10次，两人一组。
师：通过接力小游戏，老师发现大家情绪高涨，都很期待学习支撑前摆下这个动作。在学习前，咱们先复习上节课的双杠支撑摆动。两人一组，一人保护，一人练习，交替进行，每人练习6 - 8次，开始。
师：在刚刚双杠支撑摆动的练习中，老师发现同学们对这个动作掌握得更好了。现在，咱们来学习支撑前摆下，老师先给大家示范一下。同学们看清楚了吗？接下来，老师带大家逐步掌握这个动作。老师在双杠杠端放了个标志物，大家练习支撑摆动时，前摆用脚尖尽量触碰它。大家练习时，可根据场地情况选择合适的标志物辅助练习。老师再示范一下双杠支撑摆动，用脚尖触碰标志物。
师：两人一组，一人保护，一人练习，轮流进行，每人练习8 - 10次，开始。刚刚老师示范并讲解了双杠支撑前摆下的动作要领，现在讲讲保护与帮助的方法。保护与帮助者站在被保护者落脚点同侧，一手扶其上臂，一手托其腰或臀部，帮助其练习。来，开始，123。好，可以了，谢谢。
师：接下来，老师在双杠杠端放置标志物，大家练习双杠支撑摆动，用脚尖触碰它。同时，大家可根据场地设置不同标志物，提高支撑前摆高度。两人一组，一人练习，一人保护与帮助，轮流进行，每人练习6 - 8次，开始。
师：通过刚刚双杠支撑摆动用脚尖触碰标志物的练习，老师发现有些同学支撑摆动前摆幅度大，身体越过杠面。所以，老师在双杠杠端系上低于杠面的橡皮筋，大家做双杠杠端支撑前摆越过皮筋下的练习。两人一组，一人练习，一人保护与帮助，轮流进行，每人练习8 - 10次，开始。