师：同学们好，欢迎走进方老师的啦啦操课堂。本节课我们将学习第二套花球啦啦操规定套路的第二节，并进行针对核心力量的体适能练习。在正式练习之前，老师提醒同学们做好以下准备：一是要穿运动服和运动鞋；二是要选择一块平坦无障碍的场地，并准备一块瑜伽垫或地垫。清楚这些后，下面跟着老师一起做热身活动。
师：两脚开立，好，调整呼吸，再来一次。低头，含胸、挺胸，再来一次。双手向下向前走，一二，打开，扭扭髋，向后。再来，跳起来做抓并做。好，慢慢节奏，向后蹲。转身震动作。好，从头来，手臂向下，用力向下拉，向前走，打开，扭一扭。再来，上并步加手臂。最后，好，再放慢节奏做。左脚翘脚尖，再来。
师：充分热身之后，下面同学们拿上花球，跟老师学习新内容。先看老师的完整动作演示，“并步直立下h首位预备，五六七，走，一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七，停”。同学们是不是和老师感觉一样，觉得第二节的动作很帅气？下面和老师一起学习。第二节，两脚并步直立，双手下h手位预备。第一8拍，一拍，两脚跳成开立，双手经屈肘向下冲拳成下v首位；2拍，左膝微屈内扣，身体重心稍左移，同时双臂肩屈肘，呈下x手位；三拍，身体回正，踩实左脚，手位同一拍；四拍同二拍，收。我们将这四拍连贯起来，567，走，一二三四，收。再来一次，五六七，走，一二三四。五六七八拍的脚步动作，左脚原地踏步一次，6，右脚并起来，7，左脚再向侧移步，8拍脚步动作不变。我们将脚步动作再来一次，五一二三四五六七八。我们加快，带点跳跃性地做，一二三，走，五六七八。再来一次，12345678。手臂动作，56拍双手T，7拍双臂呈上a首位，8拍迅速下拉制动在加油首位。好，我们将五六拍连贯起来做，一二三四五六七八。再来一次，123，走，5678。第一8拍，我们慢速练习，串一串，567，走，12345678，收。再来一次，567，走，12345678。
师：第二个8拍，第一拍左高右低的斜线，两脚动作不变；第二拍双手x手位，感受拳心贴后脑勺；三四拍屈膝，重心稍左移，低头含胸。好，我们将第二8拍的前四拍一起连，567，走，二二三四。双手拂膝，低头屈膝，再来一遍，五六七，走，二二三四。五六七八拍很帅，但也相对比较复杂，先看老师做。5拍，身体慢慢地回正，抬高右臂向后绕环，同时踏步顶髋。再看一遍，右边的手臂后回环，5，顶髋；6拍同5拍，但动作方向相反。好，我们将五六拍再来一遍，123456。再重复一遍，五六七八拍，一拍两动，先身体回正，双手呈w手位，经过一个含胸，7，挺胸，8。这里有个胸部的律动感，含胸、挺胸。同学们跟我重复两遍，预备起，含胸、挺胸，含胸、挺胸，含、挺，哒哒。OK，我们加快速度试试看，56，哒，7，哒，8。再来一次，56，哒，7，哒，8。好的，我们将第二8拍一起慢速唱一下，5678，2234，右臂后旋，5，顶髋，6，哒，7，哒，8。再来一次，五六，7，走，2234，6，哒，7，哒，8。好，第二8拍动作幅度、节奏稍微加快点做，同学们也尽量把幅度做出来，五六，7，走，二二，3，四，五六，哒，7，哒，8。
师：第一节和第二节我们一起串联练习，预备，五六七，走，一二三四五六七八，二二三四五六，哒，7，哒，8。是不是感觉有难度？尽量跟上老师的节奏，认真看，努力学哦。我们将这两拍再来练习一次，五六七，走，23678，223456，哒，7，哒，8。下面老师要加快练习的节奏，和老师一起挑战自己吧。五六，7，走，一二三四五六七八，二二三四五六七。我们左边动作两个8拍，就是这样，同学们加强练习几遍，然后我们进入反方向动作的练习。
师：第三8拍，同学们和老师一起串联一下，5，六，7，走，三，两脚开立，2的时候，右臂膝关节微屈内扣，身体向右倒，三四拍，5，六，七，8，右脚先动，六，七，收。跟老师再来一遍，567，走，3345678，慢速练习，跟上了吗？下面老师要加快练习节奏了，567，走，3234678。
师：第四8拍的1至4拍同第二8拍的1至4拍，但方向相反。下面跟老师慢速练习，4、双手呈斜线，右高左低，双手呈x手位，注意这两拍脚步都是不动的。下面三四拍半蹲，重心向右移。好，我们将这4拍一起串联，5，6，7，走，4，二三四，扶右膝，加强一次，五六七，走，四二三四。五六七八拍，有一个转身动作，首先大家跟我一起将脚步动作，不转身情况下练习，5拍，踏步踏回，六七八。再来一次脚步动作，一二三，走，六七八。手臂动作，五六拍，右臂直高冲拳，左臂屈肘贴异侧的腰侧，7拍，左臂跟右臂形成上A，8拍手臂动作一样，这里脚步动作是踏步，4拍手臂动作是两拍一动，5678。再来一次，预备起，567，8。好的，我们手脚慢一点，串六七八拍，一二三，走，五六七八。好，转身动作，下面先看老师的背面示范，567，走，4234，左脚先动，567，再看一遍，是向左后方转365，再看一遍，567，走，423，左脚动，5678。同学们，方向把握好了吗？下面我们将第三8拍和第四8拍一起串联，慢一点，五六七，走，32345678，4234，转身，678。再来一次，567，走，32345678，4234678。