师：同学们大家好，我们又见面啦。之前老师带大家学习了消化和呼吸的相关知识，相信你们都了解到消化系统和呼吸系统在人体内发挥着重要作用。要是没好好保护它们，会遇到什么麻烦呢？咱们的好朋友冰冰和波波就碰到了这个问题，一起来听听他们在聊什么。
波波你怎么了？才10点半就头晕，是不是没吃早饭呐？
生：早上我起床晚了，来不及吃了。
师：那可不行，不吃早饭会伤身体的。
师：原来是波波上午10点半头晕，冰冰猜测他没吃早饭。不吃早饭对身体影响真这么大吗？别急，今天老师就和大家一起研究与我们息息相关的健康生活。
下面通过一段视频，看看科学家怎么说。健康生活方式是健康管理中最重要的一环。研究发现，在影响健康的四大因素中，生活方式影响最大，占60%。世界卫生组织指出，合理饮食、适量运动、戒烟限酒和保持心理平衡是维护健康的四大基石。
师：原来在影响身体健康的因素中，健康生活方式占60%。同学们，你们生活中有哪些生活习惯？它们健康吗？我们一起进入第一个研究——生活习惯小调查。
课本列举了10条常见生活习惯，请同学们回忆自己有哪些。现在打开活动手册，在表格里用打勾的方式记录自己的生活习惯。课后可以采访10名同学、朋友或家长，统计他们的习惯。课前老师也采访了10名同学，并记录了答案。
我们看看老师的调查统计结果。这10名同学都有每天吃早饭、早晚刷牙的习惯。大部分同学能坚持经常运动，每餐吃蔬菜。但也有部分同学不能远离吸烟环境，爱吃油炸食品，有时还暴饮暴食。看来每个人生活习惯都不同，这些习惯中哪些值得提倡，哪些需要改正呢？下面我们来进行生活习惯点赞活动。
师：这是刚刚列举的，每天都吃早饭，吃饭时大声说笑，吃饭时细嚼慢咽，每天都吃蔬菜。很遗憾，吃饭时大声说笑没有获赞，有这个习惯的同学要注意。爱吃油炸食品、暴饮暴食，也都没获赞。远离二手烟、开窗通风、每天运动、早晚刷牙，这4个生活小习惯值得表扬。看了这么多健康和不健康的生活小习惯，同学们可能疑惑，它们对我们生活有什么影响呢？这是不吃早饭的影响。不吃早饭会过早饥饿，导致中午暴饮暴食，还会使体内血糖降低，出现头晕、大脑迟钝、反应能力下降、免疫功能下降、体弱多病，长期不吃早饭还会发生营养不良、贫血。原来波波就是因为没吃早饭，体内血糖下降才头晕的。
暴饮暴食完全打乱胃肠道对食物消化吸收的节律，加重人体各个消化器官负担。同学们千万不能暴饮暴食。不爱吃蔬菜，爱吃油炸食品。不爱吃蔬菜会直接导致人体营养摄入不均衡，缺少维生素和膳食纤维，经常吃油炸食品还会导致肥胖、胃肠道消化疾病和三高症等。所以饮食一定要注意均衡营养，多吃蔬菜和水果。刚刚提到吃饭时大声说笑不健康，这有什么影响呢？吃饭时大声说笑，食物有可能进入气道，从而引起严重咳嗽，甚至引发生命危险。远离吸烟的环境。有同学说，小朋友不抽烟，对我们没啥影响。想想身边家人朋友有经常吸烟的吗？吸烟产生的二手烟也存在大量致癌物质，会引发儿童哮喘、幼儿猝死综合症、气管炎和中耳炎等，十分危险。所以二手烟对身体危害极大。